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완전 면역

완전 면역

류은경 저 · 샘터사

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완전 면역

류은경 저 · 샘터사 · 2022년 10월 10일

매일 아침 침대에서 일어나기 힘든가? 속이 불편하고 배에서 소리가 나는가? 맵고 짠 자극적인 음식이 당기는가? 위의 질문에 하나라도 고개를 끄덕였다면, 우리 몸을 지키는 힘 ‘면역력’을 키워야 할 때이다. 면역력이란 우리 몸이 세균이나 바이러스 같은 병원체를 이겨내는 힘을 뜻한다. 구내염과 감기 같은 흔한 증상부터 암 같은 위험한 질병에 이르기까지 병의 1차 원인은 모두 면역력과 관련이 있다...

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살 어떻게 뺐어요?

살 어떻게 뺐어요?

이연실(줌마키토) 저 · 더블엔

16,150원

살 어떻게 뺐어요?

이연실(줌마키토) 저 · 더블엔 · 2022년 10월 05일

서서히 늘어가던 몸무게가 80kg을 돌파하던 순간, 이렇게 살다 죽을 수도 있겠다 싶은 절박함이 가득하던 순간, 온갖 다이어트에 실패한 경험을 뒤로하고 ‘운동 없이 요요 없는 다이어트가 가능하다’는 저탄고지 식단을 시작한 저자의 18kg 감량 스토리를 담았다. 혹시 내 몸에 안 맞으면 어쩌나 걱정하며 열심히 책을 읽고 공부하며 식단을 시작한 지 두 달 만에 6kg이 빠졌고, 6개월 만에 12...

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이게 다 호르몬 때문이야

이게 다 호르몬 때문이야

마쓰무라 게이코 저 · 피카

14,250원

이게 다 호르몬 때문이야

마쓰무라 게이코 저 · 피카 · 2022년 09월 30일

자기도 왜 그런지 모를 정도로 짜증이 난다 잠을 충분히 잤는데도 피곤이 풀리지 않는다 마사지를 받아도 어깨 결림이 낫지 않는다 병은 아닌 것 같은데 늘 몸 어딘가가 불편한 상태로 하루하루를 보내고 있지 않은가? 활기차게 하루를 시작해본 지가 언제인지도 기억이 잘 나지 않는다. 혹시나 해서 시간 내어 건강검진을 받아봐도 특별한 이상은 없을 것이다. 우리는 의식하든 의식하지 못하든 일에서, 인간...

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동의보감 우리 약초와 약재

동의보감 우리 약초와 약재

박종철 저 · 푸른행복

52,250원

동의보감 우리 약초와 약재

박종철 저 · 푸른행복 · 2022년 09월 30일

이 책은 우리나라의 식약처 의약품 공정서[《대한민국약전》, 《대한민국약전외한약(생약)규격집》]에 수록된 약재 중에서 《동의보감》에 조선시대의 한글 이름으로 기록된 약초(약재)를 모두 찾고 그 가운데 식물성 의약품 188종과 약초 214종을 정리한 약초 도감이다. 《동의보감》 원본은 세감술중동 내의원교정 완영중간(歲甲戌仲冬 內醫院校正 完營重刊) 영인본을 활용했으며, 탕액편의 효능 중 일부를 해...

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골반저에 답이 있다

골반저에 답이 있다

킴 보프니 저 · 한문화

13,300원

골반저에 답이 있다

킴 보프니 저 · 한문화 · 2022년 09월 27일

《골반저에 답이 있다》는 영국의 ‘질 근육 강화 운동 코치(Vagina Coach)’이자, 골반저 기능 회복 운동을 연구하는 전문가인 저자 킴 보프니가 대부분의 여성 질환을 치료하는 해답이 ‘골반저’에 있음을 알리고, 골반저를 건강하게 유지하고 원래의 기능을 회복하는 방법을 소개하는 책이다. 이 책을 통해 왜 골반저가 여성 건강의 핵심인지, 골반저의 기능을 방해하는 위험 요인은 무엇인지 알 ...

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근육운동 100가지 기본

근육운동 100가지 기본

길브로(정봉길) 저 · 좋은날들

20,900원

근육운동 100가지 기본

길브로(정봉길) 저 · 좋은날들 · 2022년 09월 26일

몸은 만들어지는 것이다. 근육으로 다부진 몸매와 체력, 즉 근력운동은 꾸준한 노력 외에도 효율적이고 올바른 방법을 통해 더욱 매력적인 몸으로 바뀔 수 있다. 그를 위해 이 책은 근력운동의 기초 이론부터 맨몸운동, 7대 운동을 비롯한 웨이트 트레이닝, 머신 트레이닝, 몸을 만드는 식사법에 이르기까지 근력운동에서 가장 기본이 되는 100가지를 한 권에 모두 담았다. 중량과 횟수로 운동 강도 정하...

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동의보감 약초약재 369

동의보감 약초약재 369

편집부 저 · 행복을만드는세상

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동의보감 약초약재 369

편집부 저 · 행복을만드는세상 · 2022년 09월 23일

제1장 보약으로 사용하는 약초약재 기를 보하는 약초 /042ㆍ감초 /043ㆍ교고남 /044ㆍ대추 /045ㆍ마/046ㆍ밤나무/047ㆍ백출/048ㆍ인삼/049ㆍ서양삼/050ㆍ토란/051ㆍ해아삼/052ㆍ황기 양기를 보하는 약초 053ㆍ꿀 /054ㆍ동충하초 /055ㆍ두충나무 /056ㆍ부추 /057ㆍ사슴 /058ㆍ석곡 059ㆍ삼지구엽초 /060ㆍ새삼/061ㆍ속단/062ㆍ파고지 /063ㆍ파극천 /064...

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웰니스로 가는 길

웰니스로 가는 길

베스 프레이츠 저 · 청아출판사

27,550원

웰니스로 가는 길

베스 프레이츠 저 · 청아출판사 · 2022년 09월 20일

생명체의 존재와 삶의 극치, 최적의 웰빙 상태를 뜻하는 웰니스(wellness)! 전인적(영적, 지적, 정서적, 정신적, 신체적, 사회적, 직업적)으로 건강하고 행복한 최상의 상태에 도달하는 비결은 무엇일까? 이 책에서는 그 핵심으로 일상생활 속에서 웰니스적 생활습관과 행동을 선택하고 지속하는 것의 힘을 이야기한다. 생활습관의 건강한 변화를 통해 오늘날 만연한 생활습관병과 만성질환을 예방하고...

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ADHD 2.0

ADHD 2.0

에드워드 할로웰 외 저 · 녹색지팡이

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ADHD 2.0

에드워드 할로웰 외 저 · 녹색지팡이 · 2022년 09월 20일

하버드 의과대학 교수이자, 정신의학 박사인 에드워드 할로웰과 존 레이티 박사는 25년 전에 문자 그대로 ‘주의력 결핍 장애’(ADD: attention deficit disorder)를 최초로 규정한 책 《주의 산만 Driven to Distraction》을 썼다. 실제 ADD 장애가 있던 두 저자는 자신의 경험을 바탕으로 이 증후군이 왜 문제가 되는지, 그것과 함께 산다는 것이 어떤 느낌인...

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스스로 암 치유하는 몸

스스로 암 치유하는 몸

아보 도우로,기준성,후나세슌스? 저 ...

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스스로 암 치유하는 몸

아보 도우로,기준성,후나세슌스? 저 · 중앙생활사 · 2022년 09월 20일

아보 도오루는 백혈구의 자율신경 지배 메커니즘을 최초로 해명하여 세계적으로 이름 높은 면역학자다. 기준성은 동의부항(東醫附缸)을 개발하고 네거티브 요법을 창안한 자연요법 전문가이며, 후나세 ??스케는 일찍이 항암제의 폐단을 고발한 것으로 유명한 의학평론가이다. 이처럼 현대의학의 한계를 밝히고 대안으로서의 자연치유에 주목해왔던 동양의 석학들이 암환자들을 구하기 위해 이 책에서 의기투합했다. 현...

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가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 1

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탑클래스 두뇌발전소 저 · 동양북스

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가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 1

탑클래스 두뇌발전소 저 · 동양북스 · 2022년 09월 16일

밌는 두뇌게임으로 두뇌훈련! 효과 두 배 힐링명상으로 두뇌휴식! 추가활동으로 다양한 두뇌영역 자극! 알수록 재밌고 유용한 건강지혜!

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가장 쉬운 탑클래스 치매 예방 첫걸음 2

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