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마흔 식사법 - 영양은 올리고 체중은 줄이는 식사의 ...

모리 다쿠로 저 · 반니라이프

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마흔 식사법 - 영양은 올리고 체중은 줄이는 식사의 10가지 법칙

모리 다쿠로 저 · 반니라이프 · 2016년 11월 30일

『마흔 식사법』은 젊은 시절과는 뭔가 달라진, 마흔이 넘은 사람들에게 어떻게 먹고 어떻게 운동하는 것이 몸의 기능을 향상시키고 만족스런 몸매를 유지할 수 있는지 친절하게 알려준다.

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아로마테라피: 기초에서 치료까지

김수경, 김언주, 류지원, 박은경 저...

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아로마테라피: 기초에서 치료까지

김수경, 김언주, 류지원, 박은경 저 · 빅애플 · 2016년 11월 28일

[아로마테라피: 기초에서 치료까지]은 현직에서 활동중인 전문가들이 수년간 실전에서 경험한 아로마테라피의 모든 것을 담았다. 아로마테라피는 향기 나는 식물(HERB)의 꽃, 열매, 잎, 줄기, 뿌리 등에서 추출한 휘발성 정유(에센셜 오일)의 에너지를 이용하여 몸과 마음과 영혼을 건강하게 하고 우리 몸 안에 있는 자가 면역력을 증강시켜주는 자연 치료법이다.

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성공한 남자는 왜 호르몬 수치가 높은가

호리에 시게오 저 · 보누스

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성공한 남자는 왜 호르몬 수치가 높은가

호리에 시게오 저 · 보누스 · 2016년 11월 25일

남성호르몬이 진짜 남자를 만든다. 건강과 젊음, 열정과 기개, 명석한 두뇌와 실행력 모두가 남성호르몬의 영향 아래에 있기 때문이다. 정점에 오른 남자들은 그래서 남성호르몬이 풍부하다. 남성의학의 권위자인 저자는 이처럼 놀라운 남성호르몬의 실체를 현대의학과 행동경제학이 밝혀낸 사실을 바탕으로 명쾌하게 설명한다. 이 책은 남성호르몬에 대한 완벽 보고서이자, 당당하고 강한 남자가 되기 위한 과학적...

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약 대신 주스

유승선 저 · 길벗

16,150원

약 대신 주스

유승선 저 · 길벗 · 2016년 11월 22일

약(藥)과 독(毒)은 종이 한 장 차이다. 미병, 즉 아직 병이 아닌 상태에서 약을 복용하는 것은 약의 과용, 혹은 오남용 가능성을 높일 수 있다. 『약 대신 주스』는 간단하면서도 맛있게 마실 수 있는 101가지 주스 레시피를 알려준다. 책에 소개한 주스는 재료를 고르고 레시피를 만드는 과정에서 최대한 구하기 쉬운 재료일 것, 최대한 다양하게 활용할 수 있는 재료일 것, 최대한 간단히 만들 ...

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내 몸을 살리는 트랜스퍼 팩터 (병 없이 사는 100세...

김은숙 저 · 모아북스

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내 몸을 살리는 트랜스퍼 팩터 (병 없이 사는 100세 건강법 시리즈 6)

김은숙 저 · 모아북스 · 2016년 11월 10일

트랜스퍼 팩터는 인간과 동물의 혈액 속에서 발견한 미세한 분자 물질의 일종으로서 자가면역시스템의 정상적인 작용에 핵심적인 영향을 끼친다. 트랜스퍼 팩터는 인공적 약품도, 화학물질도 아닌 본래 인체의 체내에 이미 존재하는 천연 물질이며, 기능이 저하된 면역시스템을 정상화시키는 열쇠를 쥐고 있는 물질이다. 이 책은 트랜스퍼 팩터의 주요 기능과 작용 및 자가면역의 원리, 그리고 트랜스퍼 팩터 섭취...

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하루 한 끼 당뇨 밥상

안철우 외 저 · 중앙북스

17,100원

하루 한 끼 당뇨 밥상

안철우 외 저 · 중앙북스 · 2016년 11월 10일

30세 이상 성인 10명 중 1명이 앓고 있다는 대표적인 생활 습관병 당뇨병. 안타깝게도 완치할 수 있는 치료법이 아직까지 없다. 그렇다고 절망할 필요는 없다. 당뇨병 진단을 건강관리의 기회로 삼아 생활 습관을 바로 잡는다면 발병 전보다 더 건강하게 살 수 있다.제2형 당뇨병은 식습관 관리만으로도 정상 혈당을 유지할 수 있다는 연구 결과가 있다. 이 책은 당뇨인에게 올바른 식습관이 얼마나 중...

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하루 30초 뼈 스트레칭

마쓰무라 다카시 저 · 김영사

10,925원

하루 30초 뼈 스트레칭

마쓰무라 다카시 저 · 김영사 · 2016년 11월 07일

건강하고 아름다운 몸을 결정하는 것은 이제, 근육이 아니라 ‘뼈’다! 슬림한 몸과 편안한 마음을 만들어주는 혁명적 스트레칭, ‘뼈 스트레칭’ 국내 최초 공개. 힘든 웨이트트레이닝, 잘못된 운동 방법으로 몸을 혹사시켜온 이들을 위한 신개념 스트레칭 법을 소개한다. 하루 30초, 엄지손가락과 새끼손가락을 활용해 뼈를 눌러주기만 하면, 물처럼 흐르는 유연한 몸을 만들 수 있다. 일본에서 TV 프로...

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1014 김사과 홈트

김사과 저 · 동아일보사

11,400원

1014 김사과 홈트

김사과 저 · 동아일보사 · 2016년 11월 03일

『1014 김사과 홈트』는 하루 10분 14일 동안 반복 적용하는 운동법이다. 루틴이 간단하고 쉬워 누구나 지치지 않고 즐기며 할 수 있다. 몸매 전체를 자극하는 동작으로 구성되어 있어 군살이 빠지고 균형 잡힌 S라인을 만든다. 빠른 효과를 볼 수 있어 성취감도 느낄 수 있다. 또한 상체와 하체 라인을 집중적으로 다듬는 라인 다듬기 프로그램과 신체 리듬에 따라 적용할 수 있는 상황별 집중 플...

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치매 이전의 삶

이준남 저 · 건강다이제스트

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치매 이전의 삶

이준남 저 · 건강다이제스트 · 2016년 10월 25일

『치매 이전의 삶』은 치매 없이 100세를 사는 비결을 담고 있는 책이다. 저자 이준남 박사는 “효과적인 치매 치료약이 개발되기 전까지는 최대한 치매 이전을 삶을 늘리기 위해 노력해야 한다.”고 말하며 이 책에서 7가지 방법을 제시한다. 저자는 100세까지 치매 이전의 삶을 살기 위해서는 여기 소개한 7가지 룰은 반드시 실천해야 한다고 이야기하며 그것은 치매에 대한 지금까지의 다양한 연구 결...

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면역 파워 - 국민주치의 오한진의

오한진 저 · (주)북앳북스

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면역 파워 - 국민주치의 오한진의

오한진 저 · (주)북앳북스 · 2016년 10월 24일

『면역 파워』여러 방송과 매체에서 어려운 건강 정보와 의학 지식을 일반인도 무리 없이 이해할 수 있도록 쉽고 친절하게 풀어내기로 유명한, 국민주치의 오한진 박사가 쓴 면역에 대한 책이다. 중년 이후 건강한 삶에서 가장 중요한 것으로 면역을 꼽으며 어떻게 스스로 면역력을 높여 건강한 신체와 건강한 삶을 유지할 수 있는지 살펴본다.먼저 면역이란 무엇인지 살펴보고, 면역력이 떨어졌을 때 몸에서는...

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스스로 시력 회복법

혼베 가즈히로 저 · 북스토리

10,925원

스스로 시력 회복법

혼베 가즈히로 저 · 북스토리 · 2016년 10월 24일

이 책의 저자인 혼베 가즈히로 박사는 근시는 병이며, 혈류와 시력의 관계에 주목해 눈은 복잡한 기관이고, 그 복잡한 기관 안의 혈류 문제를 개선한다면 시력 회복이 가능하다 말하고 있다. 혼베 박사는 4단계의 시력 회복법과 몸의 혈류를 개선하는 운동, 일상 생활습관 개선을 위한 바람직한 식단 등 『안과 전문의가 알려주는 스스로 시력 회복법』에 꼭 필요한 정보만 엄선해 알차게 한 권으로 담아냈다...

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청소년 메이크업 - 첫 화장을 시작하는 10대를 위한

한지수 외 저 · 북스타

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청소년 메이크업 - 첫 화장을 시작하는 10대를 위한

한지수 외 저 · 북스타 · 2016년 10월 21일

아직은 메이크업을 하는 어린 학생에 대한 인식이 어른들의 시각에서는 부정적이지만, 학생들 사이에 화장이 널리 유행하는 현상은 일시적이 아닌 문화 현상으로 이제 반대만 하기보다는 제대로 된 메이크업을 알려주어야 한다. 『청소년 메이크업』은 부모님과 사춘기 청소년이 달라진 세대에 대해 서로 이해하고 잘 소통할 수 있도록 구성하였다. 초등학생부터 고등학생들의 의견을 귀담아들으며 그들에게 꼭 알려...

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