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김사과 애플힙 다이어트

김사과 저 · 알에이치코리아(랜덤)

9,310원

김사과 애플힙 다이어트

김사과 저 · 알에이치코리아(랜덤) · 2016년 07월 11일

여성들의 평생 숙제인 다이어트. 김사과식 다이어트는 365일 매 끼니, 매 시간 전전긍긍하지 않고, 뺄 때 확실하게 빼고 우아하게 유지하도록 도와준다. 『김사과 애플힙 다이어트』는 확실히 다이어트하는 3주 플랜과 유지 운동 프로그램을 담았다. 3주 플랜은 매일 2동작으로 구성되어 단 10~15분이면 할 수 있도록 했으며, 난이도가 점차 높아진다.

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셀프 PT - 혼자서도 거뜬히 해내는

김동현 저 · 원앤원스타일

16,150원

셀프 PT - 혼자서도 거뜬히 해내는

김동현 저 · 원앤원스타일 · 2016년 07월 11일

『혼자서도 거뜬히 해내는 셀프 PT』는 혼자서도 쉽게 따라 할 수 있는 퍼스널 트레이닝 프로그램을 소개한다. 수많은 연예인과 보디빌더를 비롯해 지금까지 3천여 명의 PT를 담당한 저자는 셀프 PT를 통해 값비싼 PT를 받지 않고도 탄탄한 몸을 만들 수 있다고 말한다. 이 책에 소개된 프로그램은 누구나 쉽게 할 수 있는 기본적인 동작들로 구성되어 있어 운동이 익숙하지 않은 사람이라도 꾸준히 하...

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류마티스 걱정마

편집부 저 · 넥서스북스

12,825원

류마티스 걱정마

편집부 저 · 넥서스북스 · 2016년 07월 05일

막연히 희귀병이라거나 노인들의 병이라고 생각하는 류마티스. 하지만 한국인 100명 중 1명이 걸리는 병이며 여성이 세 배 이상 많고 이삼십 대 발병률도 매우 높은 무서운 병이다. 『류마티스, 걱정마』의 저자는 류마티스 진단을 받고 ‘반드시 이겨내겠다’고 결심, 하루하루를 블로그에 기록하기 시작했는데 차츰 방문자가 늘어나며 월간 조회 5만 건이 넘는 히트 블로그가 되었다. 이 책은 그 블로그의...

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나를 위한 건강

강북삼성병원 저 · 알에이치코리아(랜...

14,250원

나를 위한 건강

강북삼성병원 저 · 알에이치코리아(랜덤) · 2016년 07월 05일

『나를 위한 건강』은국내를 대표할 수 있는 종합건강진단 전문기관인 강북삼성병원 종합검진센터의 각 분야의 전문의가 집필한 최신 건강 의학 정보서다. 단순한 상식이 아니라 살아가면서 꼭 알아두어야 할 건강 상식을 엄선하여 소개했다. 아침 식사, 수면, 커피 등 일상생활에서 주의해야 할 사항은 물론 병원 방문 시 알아두면 좋을 사항까지 총 6장으로 나눠 구체적으로 살펴볼 수 있다.

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유방암 걱정마

이민혁 외 저 · 넥서스북스

14,250원

유방암 걱정마

이민혁 외 저 · 넥서스북스 · 2016년 07월 05일

유방암은 우리나라 여성 25명당 1명꼴로 발생할 만큼 발생률이 높지만 다른 암과 달리 자가 진단이 가능한 병으로 검진, 진단법을 제대로 알면 충분히 유방암을 예방할 수 있다. 『유방암, 걱정마』는 유방암 자가 진단법에서부터 유방암 치료, 유방 복원, 수술 후 부작용과 그 예방법까지 유방암과 관련된 모든 정보를 공개한다. 유방암을 치료 중인 여성에게는 100% 완치를 위한 알짜배기 정보도 수록...

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여자로 태어나 아프지 않고 사는 법

장허야오 저 · 비타북스

14,250원

여자로 태어나 아프지 않고 사는 법

장허야오 저 · 비타북스 · 2016년 07월 05일

『여자로 태어나 아프지 않고 사는 법』은 여자를 위한 오행 체질 건강법을 담은 책이다. 여자는 생년월일에 따라 저마다 다른 오행 체질을 타고나고, 선천적으로 약한 장기를 미리 보살피면 외모는 더 아름다워지고 평생 질병에 걸리지 않는다는 이치에 따른다. 책에는 약과 수술 없이 혈자리 자극만으로 약한 장기를 더 튼튼하게 만드는 지압법을 비롯해 운동법, 음악 치료법, 풍수 건강법 등의 ‘자연 치료...

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하루 10분 셀룰라이트 Zero 마사지

박혜정 저 · 비타북스

13,775원

하루 10분 셀룰라이트 Zero 마사지

박혜정 저 · 비타북스 · 2016년 07월 01일

『하루 10분, 셀룰라이트 Zero 마사지』는 20여 년간 뷰티 테라피를 연구해온 뷰티 디렉터 박혜정 원장이 알려주는 완벽한 몸매 만드는 마사지 비법서다. 톱스타들이 극찬하는 ‘신의 손’ 박혜정 원장은 여신 몸매, 여신 라인을 만드는 열쇠로 셀룰라이트 제거를 제시하며, 셀룰라이트를 0으로 만드는 놀라운 마사지 절대 스킬과 비법을 소개한다.

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40주 완성 당뇨정복

김태석 저 · 하남출판사

12,825원

40주 완성 당뇨정복

김태석 저 · 하남출판사 · 2016년 06월 30일

『40주 완성 당뇨 정복』은 당뇨 치유를 위한 자연요법 힐링프로그램을 제안하며, 당뇨로부터 자유로워질 수 있도록 안내한 책이다. 긍정적이고 낙천적인 마인드를 갖는 정심요법, 균형 잡힌 영양섭취를 하는 식이요법, 적당한 운동과 휴식으로 규칙적인 생활습관을 하는 운동요법, 몸과 마음을 따뜻하게 하고 바른 자세의 척추골격 유지하게 하는 기혈요법의 네 가지 자연요법을 제시했다.

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차크라의 힘

스와미 사라다난다 저 · 판미동

14,060원

차크라의 힘

스와미 사라다난다 저 · 판미동 · 2016년 06월 30일

『차크라의 힘』은 우리 몸의 에너지 중심점인 차크라 에너지를 알아차리고 누구나 손쉽게 계발할 수 있게 이끌어 주는 책이다. 전체적인 생기 에너지를 정돈한 후 구체적으로 각 에너지 센터에 집중하는 방법으로서 요가와 명상법을 제시한다. 부록에는 각 차크라를 상징하는 아름다운 그림을 카드 형식으로 수록해, 일상에서 적극적으로 활용할 수 있게 하였다.

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헬스의 정석 근력운동편

수피 저 · 한문화

23,750원

헬스의 정석 근력운동편

수피 저 · 한문화 · 2016년 06월 27일

전작 《헬스의 정석》에서는 내 몸과 운동의 원리를 제대로 알고 하는 진짜 운동이 뭔지 확실히 보여주며 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담았었다. 『헬스의 정석: 근력운동 편』에서는 구체적인 운동법이 궁금하고, 효율적인 운동 프로그램에 목말랐던 독자들을 위해 ‘어떤 운동을, 어떻게, 얼마나’ 하면 되는지 집중적으로 다뤘다. 근육, 골격, 체형의 이해에...

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속근육을 풀어라 - 100세까지 통증 없이 살려면

우지인 외 저 · 로그인

11,400원

속근육을 풀어라 - 100세까지 통증 없이 살려면

우지인 외 저 · 로그인 · 2016년 06월 25일

한양대학교 건강노화센터장 김성민 교수가 동대학 겸임교수인 우지인 피트니스 전문가와 함께 펴낸 만성 피로와 통증을 자가 관리할 수 있는 100세 시대 신건강서 『속근육을 풀어라』. 이 책이 제시하는 통증해소법은 간명하다. 바로 속근육의 긴장과 뭉침을 풀어주는 것. 테니스공에 자신의 체중을 실어서 통증이 있는 부위를 약 30초~90초 정도 지그시 압박하면 아무리 오랜 시간 뭉친 곳도 원래 상태로...

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주원홈트 100

김주원 저 · 싸이프레스

11,115원

주원홈트 100

김주원 저 · 싸이프레스 · 2016년 06월 23일

『주원홈트 100』은 「주원홈트 100」이라 쓰고 「병아리핏」이라 부르는 운동 병아리들의 일주일 홈트레이닝 & 틈새운동 프로그램 북이다. 104kg 고도비만女에서 50kg 감량에 성공하기까지의 리얼한 경험담을 바탕으로, 운동 병아리(운동 생 초보)들에게 진심어린 셀프 멘탈 트레이닝법과 효과적인 다이어트 방법을 전수해주었던 주원언니가 이번에는 일명 ‘운동 병아리들의 틈새운동 프로젝트’인 책으로...

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