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냥이에게 배우는 안방 요가

후카모리 마유미 저 · 나무생각

11,210원

냥이에게 배우는 안방 요가

후카모리 마유미 저 · 나무생각 · 2016년 05월 27일

『냥이에게 배우는 안방 요가』는 보기만 해도 기분이 좋아지고 유쾌해지는 아주 특별한 요가 책이다. 미녀 요가 강사 대신 아주 귀엽고 개성이 뚜렷한 냥이들의 제대로 된 유쾌한 요가를 보고 따라 하는 재미가 있다. 내 집, 내 방에서 누구나 편하게 따라 할 수 있는 냥이 요가! 이 책의 기본 동작만 제대로 연마해도 당신의 하루가 놀랍게 달라질 것이다.각각의 냥이가 가진 체질 타입별로 쳅터를 구분...

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중년 건강 백과

오한진 저 · 지식너머

15,675원

중년 건강 백과

오한진 저 · 지식너머 · 2016년 05월 26일

『중년 건강 백과』는 중년들을 위해 중년 건강에 대한 모든 것을 총망라한 책이다. 자가진단 체크리스트를 통해 자신의 몸 상태를 직접 확인하고, 실생활에 적용할 수 있는 내게 맞는 건강 습관들을 정리했다. 식습관, 운동습관, 생활습관, 그리고 정신습관으로 나누어 28가지의 습관을 체크하고, 실생활에 적용할 수 있는 팁을 제공한다. 중년부터 잘 관리해 병원 갈 걱정 없는 행복한 노후를 준비하자.

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나는 몸신이다: 하루 5분 생활건강법 : 내 몸 내가 ...

편집부 저 · 동아일보사

15,200원

나는 몸신이다: 하루 5분 생활건강법 : 내 몸 내가 지키는 특급 비책

편집부 저 · 동아일보사 · 2016년 05월 20일

『나는 몸신이다: 하루 5분 생활건강법』은 방송을 통해 화제가 된 생활 속 건강법들을 한눈에 이해할 수 있도록 원리와 효능, 실제 사례의 전과 후(진단과 효과), 독자가 따라해 볼 수 있는 실천법(ACTION) 등을 의학적(과학적)인 자료와 함께 상세하게 정리해 담았다. 귀하게 얻은 몸신의 건강법을 방송으로만 보기에는 부족하거나 아쉬움이 있어서 내용을 보완하고, 방송분 중에서 특히 누구나 일...

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하루 5분 림프 케어 - 동안 꿀피부 탄력에 좋은 마사...

키무라 유미 저 · 지식너머

9,500원

하루 5분 림프 케어 - 동안 꿀피부 탄력에 좋은 마사지

키무라 유미 저 · 지식너머 · 2016년 05월 20일

『하루 5분 림프 케어』는 누구나 쉽게 배울 수 있는 림프 케어에 대해 다룬 책이다. 얼굴, 어깨 및 가슴 주변, 하체로 나누어 케어할 수 있도록 구성되었다. 남녀노소 불문하고 갖기를 원하는 작은 얼굴, 동안에서부터 만성적인 어깨나 등 결림, 변비, 요통을 해소할 수 있는 동작을 담았다. 구체적인 설명과 함께 사진이 실려 있어 따라 하기 쉽다.

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주원홈트

김주원 저 · 싸이프레스

15,010원

주원홈트

김주원 저 · 싸이프레스 · 2016년 05월 20일

『주원홈트』는 인스타그램을 통해 매일 같이 ‘야식먹지 마!’라고 다이어터들의 흔들리는 멘탈을 잡아주며, 누구나 따라 하기 쉬운 운동 동작을 소개해주던 ‘주원언니’의 리얼 다이어트 비법을 모은 책이다. 그녀는 과거 뚱뚱했던 시절의 모습과 다이어트를 해오면서 경험했던 고민 및 아픔들을 숨김없이 털어놓고 주위의 작은 상황이나 말에 위축되기 쉬운 다이어터의 서러움을 공감하고 위로하며 올바른 다이어트...

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이연의 꿀바디 프로젝트

이연 저 · 로지

16,625원

이연의 꿀바디 프로젝트

이연 저 · 로지 · 2016년 05월 20일

세계적인 피트니스 대회에서 1위를 휩쓴, 꿀바디 이연의 습관 다이어트 『이연의 꿀바디 프로젝트』. 이 책은 아침에 일어나서 이불 위에서, 양치질하며, 커피를 내리는 동안, 출퇴근하며, 강의실이나 사무실에서 잠시 휴식을 취할 때 등 일상생활에서 활용 가능한 다이어트 운동 법을 소개한다. 또한 워터파크나 클럽 방문, 소개팅이나 면접 등 특별한 이벤트를 앞둔 일주일 전. 운동으로 더욱 섹시하게, ...

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20일 비키니 핏 다이어트

양덕일 저 · 비타북스

11,400원

20일 비키니 핏 다이어트

양덕일 저 · 비타북스 · 2016년 05월 20일

『20일 비키니 핏 다이어트』는 체지방은 줄고, 라인은 돋보이는 몸을 만드는 20일 프로그램을 소개한 책이다. 전신의 탄력을 살려주면서 동시에 여성들이 가장 고민하는 부위인 가슴, 복부, 힙&허벅지를 집중적으로 트레이닝하는 운동들이 담겼다. 등 근육을 단련해 곧게 펴진 볼륨 상체 라인을 만들고, 불필요한 지방을 제거해 탄탄한 복부와 군살 없이 잘록한 허리 라인을 만들고, 복부에서 허리로 이어...

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건강지킴이 천연식초 만들기

이제성 저 · 정진출판사

33,250원

건강지킴이 천연식초 만들기

이제성 저 · 정진출판사 · 2016년 05월 20일

『건강지킴이 천연식초 만들기』는 어려운 단어나 비싼 도구 없이 집에 있는 것으로 식초를 담글 수 있게 했으므로, 꼭 식초에 대해 전문적인 공부를 하지 않아도 충분히 이해하고 행동으로 옮기도록 상세히 풀어 자연스럽게 내 것으로 만들 수 있게 했다. 즉, 언제나 공부하고 실행할 수 있게 한 식초 교과서이다. 딱딱하거나 지루하지 않고, 식초를 담그면서 생긴 일들과 재료 이야기와 나의 식초를 꼭 먹...

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셀프 마사지(실전 응용편) - 뻐근하고 아픈 몸 참지 ...

박성규 외 저 · 북돋음라이프

13,300원

셀프 마사지(실전 응용편) - 뻐근하고 아픈 몸 참지 말고

박성규 외 저 · 북돋음라이프 · 2016년 05월 16일

병원 갈 정도까지는 아니지만 온종일 거북한 뒷목, 어깨, 허리… 통증이 시작되는 곳을 찾아 ‘작은 공’ 하나로 가뿐하고 시원하게! 근막이완치료 전문가이자 《바른 몸이 아름답다》의 저자로 바른 몸에 대한 새로운 개념을 정립한 박성규 박사와, 풍부한 현장 경험을 가진 임상 전문가 오승호 물리치료사가, 크고 작은 통증에 시달리지만 매번 비싼 마사지를 받으러 다닐 돈도 시간도 부족한 현대인들에게 혼...

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파킨슨병과치매

이계남 저 · 솔과학

19,000원

파킨슨병과치매

이계남 저 · 솔과학 · 2016년 05월 13일

건강 전도사 이계남이 말하는『파킨슨병과 치매』. 저자는 중병이 발생하지 않도록 미리 체지방을 관리하고, 운동할 수 있도록 안내한다. 특히 운동요법만으로 파킨슨병과 치매를 비롯한 수많은 병마가 치유된다고 강조한다. 더불어 관련된 병마와 싸워 이긴 사람들의 소개를 통해 내용에 대한 신뢰도를 높였다.

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천혜의 명약 암을 이기는 약초 2

권혁세 저 · 평단문화사

18,810원

천혜의 명약 암을 이기는 약초 2

권혁세 저 · 평단문화사 · 2016년 05월 13일

《천혜의 명약 암을 이기는 약초》는 63년 동안 쌓아 온 연구와 경험으로 췌장암 ㆍ 피부암 ㆍ 골수암 ㆍ 뇌암 ㆍ 백혈병 ㆍ 식도암 ㆍ 신장암에 대한 약초와 제조법을 담은 책이다. 명약이란 비싸고 구하기 어려운 것이라고 믿는 미몽과 편견을 버려야 한다. 그래서 저자는 누구나 쉽고 편하게 명약을 접할 수 있는 길을 세상에 널리 알리기 위해 지난 63년 동안 축적된 연구와 경험을 바탕으로 책을 ...

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닥치고 데스런 우먼스

조성준 저 · 더디퍼런스

14,250원

닥치고 데스런 우먼스

조성준 저 · 더디퍼런스 · 2016년 05월 12일

『닥치고 데스런 우먼스』는 저자 조성준이 이번에는 건강하고 섹시한 몸매를 가지기 원하는 여성들을 위해 출간한 책이다. 보디 빌더 같은 근육이 필요한 것이 아니라 슬림한 몸매를 원한다면 내 자신과 가벼운 덤벨 하나면 충분하다는 것. 지금까지 단 한 번도 운동이라고는 숨쉬기 운동말고는 해본 적이 없고, 여느 여성들처럼 굶는 다이어트만을 해왔던 아내와 함께 1년 6개월 동안 몸 만들기에 돌입했던 ...

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