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치매 음식이 답이다

한설희 저 · 싸이프레스

14,250원

치매 음식이 답이다

한설희 저 · 싸이프레스 · 2014년 06월 27일

치매는 어느 날 갑자기 발생하는 질환이 아니라, 적어도 15~20년 전부터 신경세포에서 만들어진 이상 단백질의 문제로 신경세포가 기능을 잃어 다양한 증상이 나타나게 되는 만성질환이다. 따라서 치매도 일종의 생활습관병 범주에 속하는 질환으로, 식습관과 평소의 생활습관을 고치면 치매를 예방할 수 있다.『치매, 음식이 답이다』는 건강한 생활습관과 두뇌 건상식을 통해 치매를 예방하고자 했다. ‘치매...

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식물성 기름 뜻밖의 살인자

데이비드 길레스피 저 · 북로그컴퍼니

13,110원

식물성 기름 뜻밖의 살인자

데이비드 길레스피 저 · 북로그컴퍼니 · 2014년 06월 25일

식물성기름의 왜곡된 정보를 바로잡은 책. 식물성 기름이 건강에 도움이 된다는 거짓말을 낱낱이 파헤쳤다. 그간 알고 있던 건강 상식과 통념을 깨는 최신 증거들을 다루며, 식물성 기름이 동맥경화, 당뇨, 알레르기의 원인이 됨을 알려준다.

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장 건강법 - 평생 살찌지 않는

후지타 고이치로 저 · 나무위의책

11,400원

장 건강법 - 평생 살찌지 않는

후지타 고이치로 저 · 나무위의책 · 2014년 06월 25일

『평생 살찌지 않는 장 건강법』는 도쿄의과치과대학 명예교수이자 기생충학과 세포 면역학 전문가 후지타 고이치로 박사가 ‘장’을 기반으로 한 건강법을 소개한 책이다. 뇌는 자신의 욕구만 만족하면 독이라도 먹으라고 부추기는 이기적인 기관이지만, 장은 우리의 몸을 위해 올바른 판단을 내릴 줄 아는 현명한 장기이다. 따라서 장이 좋아하는 음식을 먹으면 살찌거나 병들지 않고 평생 건강하게 살 수 있다고...

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야채를 먹어야 내몸이 산다

신재용 저 · 학원문화사

11,400원

야채를 먹어야 내몸이 산다

신재용 저 · 학원문화사 · 2014년 06월 25일

『야채를 먹어야 내 몸이 산다』는 각 야채마다 가장 신선하고 맛있는 제철을 우선 밝히면서 좋은 야채 고르는 법, 신선도를 유지하면서 영양 손실을 막는 손질법과 보관법을 다룬다. 저자는 각 야채의 영양과 효과를 ‘동의보감’의 내용을 근거로 기술하고, 균형 잡힌 영양 밸런스를 위한 야채 섭생법은 물론 유쾌하고 만족스러운 야채 섭취에 관한 내용으로 안내한다.

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리스타트 요가 - 더 이상 실패 없는

나디아: 이승아 저 · 미호

18,050원

리스타트 요가 - 더 이상 실패 없는

나디아: 이승아 저 · 미호 · 2014년 06월 20일

인기 요가 지도자 나디아의 리스타트 요가 레슨『더 이상 실패 없는 리스타트 요가』. 요가를 해보고 싶었지만 제대로 즐기지 못했던 사람들을 위한 요가 가이드북이다. 난이도에 따라 구성된 요가 프로그램과 준비 시퀀스를 제공하여, 초보자부터 숙련자까지 누구나 자신의 몸 상태에 맞춰 손쉽게 요가를 할 수 있도록 안내한다. 모든 자세에 과정컷은 물론 셀프 트레이닝 팁을 넣어, 혼자 힘으로 하기 어려운...

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보디웨이트 트레이닝 아나토미 [페이퍼백]

브레트 콘트레이레즈 저 · 푸른솔

20,900원

보디웨이트 트레이닝 아나토미 [페이퍼백]

브레트 콘트레이레즈 저 · 푸른솔 · 2014년 06월 20일

『보디웨이트 트레이닝 아나토미』에는 언제 어디서나 할 수 있는 가장 효과적인 보디웨이트 운동 156가지가 컬러 해부 그림, 단계적인 운동 설명과 상세한 운동 지침을 통해 소개되어 있다. 또한 각각의 운동에서 작용하는 주동근육과 함께 뼈, 인대, 건 등 관련 주변 구조물들을 보여줘, 모든 운동의 내부를 들여다보게 해준다. 따라서 근력을 키우고 근육량을 늘리며 지방을 태워 매력적인 조각 몸매를 ...

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암 이후의 삶

이준남 저 · 리스컴

12,350원

암 이후의 삶

이준남 저 · 리스컴 · 2014년 06월 16일

『암 이후의 삶』은 암 생존자의 삶의 질을 높이는 생존 수칙을 알려주는 책이다. 자연치료의사 이준남 박사가 마음과 몸을 모두 아우르는 심신의학을 소개하여 암진단 이후 자신과 가족의 불안함을 해소하기 위한 대안을 제시한다. 심신의학이 무엇인지, 어떻게 제대로 사용할 수 있는지 차근차근 이해하고 실천할 수 있는 방법을 만나볼 수 있다. 생존보다 어떻게 살 것인지가 더 중요해진 암 생존자들에게 암...

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피 해독 전문의 선재광박사의 청혈주스

선재광 저 · 전나무숲

13,300원

피 해독 전문의 선재광박사의 청혈주스

선재광 저 · 전나무숲 · 2014년 06월 10일

『청혈주스』는 피해독 전문의 선재광 박사가 만성질환을 치유하는 피 해독 ‘청혈주스’를 소개한 책이다. 청혈주스는 디톡스는 물론 피를 맑게 해주는 역할까지 더한다고 한다. 출연자와 체험자들을 대상으로 3주간 실험한 결과, 모두에게서 살이 빠지는 것은 물론, 혈압 당 지방 등의 수치가 정상으로 돌아왔으며 비만, 고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 편두통, 만성피로, 잦은 설사, 수족 냉증, 배변 장애,...

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불량헬스 2 - 스트렝쓰 편

최준수 외 저 · 북돋음

14,250원

불량헬스 2 - 스트렝쓰 편

최준수 외 저 · 북돋음 · 2014년 06월 05일

『불량헬스. 2: 스트렝쓰편』은 스트렝쓰 훈련의 기초 원리와 그 근간을 이루는 운동인 스콰트와 데드리프트의 상세한 매뉴얼을 담고 있다. 전작에서는 운동을 시작하려는 사람들을 위한 오해 타파에 집중했다면, 이번 책에서는 운동 좀 한다는 사람조차 잘못 알고 있기 십상인 왜곡된 이야기들을 날카롭게 지적하고 바로잡는다.저자는 특히 스트렝쓰 훈련을 강조하는데, 이는 ‘순간적인 최대 근력치’를 높이는 ...

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생존체력 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다

파톨로지 저 · 위즈덤하우스

14,250원

생존체력 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다

파톨로지 저 · 위즈덤하우스 · 2014년 06월 05일

잠잘 시간도, 밥 먹을 시간도 부족한 채 바쁜 일상을 살아가는 사람들에게 생존체력을 키우기 위한 최소한의 운동만을 제시하는 『생존체력 이것은 살기위한 최소한의 운동이다』. 4가지 핵심 운동을 통해 하루 10분으로 큰 효과를 볼 수 있는 운동법을 제시한다. 책에서 제안하는 하루 10분의 맨몸운동은 쪼그려 앉기의 미학이라 불리는 스쿼트부터 고성능 자살점프 버피, 맨몸운동의 진수 푸시업, 꿀복근과...

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자세 교정 다이어트

황상보 저 · 청림라이프

14,060원

자세 교정 다이어트

황상보 저 · 청림라이프 · 2014년 05월 30일

『자세 교정 다이어트』는 15년 이상 임상경험을 갖고 있는 척추 신경 전문의사인 저자가 자세 교정 운동법을 제안한 책이다. 무심코 하는 다리 꼬기, 옆으로 눕기, 기대어 서 있기 등의 불량 자세 등 사소한 습관들은 몸매를 망칠뿐 아니라 건강에도 악영향을 미친다. 이 책에서는 14일간 따라 하면 균형 잡힌 몸으로 바꿀 수 있는 자세 교정 운동법을 알려준다. 자세 교정 운동을 꾸준히 하면 혈액순...

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천기누설 6 - 비만의 고리를 끊는 천연 해독 다이어트

-- 저 · 다온북스

16,150원

천기누설 6 - 비만의 고리를 끊는 천연 해독 다이어트

-- 저 · 다온북스 · 2014년 05월 30일

비만의 고리를 끊는 천연 해독 다이어트『천기누설』제6권. MBN 방송사의 인기 프로그램 [천기누설] 제작진이 주목한 것은 바로 ‘해독 다이어트’다. 비만 치료에 성공한 사례들의 취재를 통해 건강 다이어트의 완벽한 비결을 발견했다. 해독 주스로 다이어트에 성공한 개그우먼 권미진의 사례도 있듯이, 비만을 치료하기 위해서는 살을 빼기 전에 먼저 내 몸의 독소부터 없애야 한다. 염증과 활성산소, ...

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