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5분만에 근육통을 해결하는 스피드 스트레칭

정라혜 외 저 · 책에반하다

12,825원

5분만에 근육통을 해결하는 스피드 스트레칭

정라혜 외 저 · 책에반하다 · 2021년 11월 15일

필라테스, 요가강사, 트레이너들이 꼭! 알아야하는 필독서 목, 어깨, 허리, 다리 통증을 빠르게 순삭~!!

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열방약국 유방암 상담소

김훈하 저 · 리더북스

15,200원

열방약국 유방암 상담소

김훈하 저 · 리더북스 · 2021년 11월 12일

표준치료의 과정을 소개하는 책은 있으나 치료 후에 삶의 질 개선과 근본적인 치유 방향을 구체적이고 실현 가능한 방법으로 제시하는 책은 드물다. 유방암 환우들은 항암을 시작할 때 아는 것이 너무 없어서 우왕좌왕하기 쉽다. 이 책은 유방암을 진단받은 약사가 표준치료 후에 직접 실천하여 재발, 전이 없이 암을 이겨낸 꿀팁이 가득하다. 저자가 추구하는 치유의 방향은 현대의학의 장점들을 최대한 이용하...

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백 투 베이직 벽걸이 달력(2022)

강경원 저 · 세미콜론

14,250원

백 투 베이직 벽걸이 달력(2022)

강경원 저 · 세미콜론 · 2021년 11월 10일

쇠질하는 이들의 절대적 우상, 모두가 인정한 한국 최고의 보디빌더 강경원의 2022년 캘린더가 전격 출간되었다. 출간한 지 두 달도 안 되어 1만 6천 부 이상의 판매고를 기록하며 명실상부 올해 최고의 운동 베스트셀러로 등극한 화제의 책 『강경원의 백 투 베이직』으로 국내 헬서들의 열정과 목마름을 확인한 그. 이번에는 캘린더로 새해맞이 새로운 목표로 몸만들기를 결심하는 이들의 의지에 다시 한...

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마흔 더 이상 살찌지 않는 식단

이지원 외 저 · 북폴리오

15,200원

마흔 더 이상 살찌지 않는 식단

이지원 외 저 · 북폴리오 · 2021년 11월 10일

“당신의 그 다이어트, 30년 유지할 자신 있나요?” 초고효율ㆍ초건강 다이어트 식단의 의학적 설계 최근의 다이어트는 그 어느 때보다 극단적이다. 하루 500칼로리 이하로 생명을 겨우 이어갈 정도의 소식을 하거나, 고기만 먹거나 또는 채소만 먹거나, 초단시간 초고강도 운동으로 몸을 혹사시키거나 하는 식이다. 한번 생각해보자. 이게 정말 보통 인간의 정신력으로 평생 함께할 만한 다이어트 방법일까...

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암 완치로 여행하는 우리를 위한 안내서

정영훈 저 · 중앙생활사

14,250원

암 완치로 여행하는 우리를 위한 안내서

정영훈 저 · 중앙생활사 · 2021년 11월 10일

혈액암 진단으로 6개월 시한부 선고를 받은 저자는 완전관해 이후 암 생존자로 살아가는 지금까지의 치료 과정에서의 여러 궁금증들을 이 책에 옮겼다. 의료진과의 문답은 물론 국내외 논문과 다양한 매체의 최신 정보들을 모아 정리했다. 생생한 체험이 담긴 이 책은 암 치료로 육체적·정신적 고통을 겪고 있는 독자의 감정선을 정확히 짚어가는 동시에, 암 치료와 암 생존자로 살아가는 데 도움이 되는 정보...

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내 얼굴 비대칭?

김담희 저 · 휴머니스트

14,250원

내 얼굴 비대칭?

김담희 저 · 휴머니스트 · 2021년 11월 09일

얼굴 전문 한의사 김담희가 개발한 아안 운동 21가지. ‘아안 운동’이란 안전하게/내 손으로/가장 나다운 얼굴을 만들어주는 얼굴 운동. 얼굴 전반 라인, 눈, 광대와 턱, 입 등 부위별 얼굴 비대칭 교정은 물론, 턱관절 장애와 안면마비 후유증을 완화할 수 있다. 이 운동의 특징은 아침저녁, 혹은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있다는 것. 스스로 얼굴 비대칭을 진단할 수 있는 자가진단 방법도 수...

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강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭

박용환 저 · 싸이프레스

17,100원

강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭

박용환 저 · 싸이프레스 · 2021년 11월 05일

‘강남허준’, ‘통증 명의’ 박용환 원장이 통증 해소 효과가 뛰어난 포인트 혈자리 스트레칭을 소개한다. 귀 뒤를 누르고 고개를 숙였다 드는 간단한 동작으로 두통을 즉각 없애는 짧은 틱톡 영상을 60만 명이 시청하며, 직접 개발한 통증 해소법과 그의 이름을 널리 알리기 시작했다. 두통뿐 아니라 전신의 통증을 해결하는 틱톡 영상은 매번 10~50만 명이 지켜볼 만큼 크나큰 관심을 불러일으키고 있...

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백세 호흡

노진섭 저 · 교보문고

15,200원

백세 호흡

노진섭 저 · 교보문고 · 2021년 11월 05일

인간의 사망원인 4위는 대기 오염으로, 흡연만큼 나쁘다 - 세계은행(2016년) 매년 전 세계 700만 명이 대기 오염으로 사망한다 - WHO(2018년) 조기 사망자의 80%는 미세먼지가 원인 - 유럽환경국(2012년) 나쁜 공기가 내 몸을 망친다!

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최강의 수면 꿀잠

니시카와 유카코 저 · 북스타

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최강의 수면 꿀잠

니시카와 유카코 저 · 북스타 · 2021년 10월 27일

“잠자는 습관이 좋지 않아 잠이 잘 오지 않는다.” “한밤중에 잠에서 자주 깨어난다.” “잠을 잘 잤는데 다음 날 아침이 개운치 않다.” “잠을 잘 잤는데도 온종일 졸린다. “좀처럼 수면 시간을 확보할 수 없다.” 위 사례는 한창 일을 해야 하는 직장인들이 수면에 관해 하소연하는 전형적인 고민을 말하고 있습니다. 이처럼 많은 사람이 잠을 잘못 이루어 만성피로를 몸에 쌓아 두고 있으며, 본래의...

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무릎 좀 펴고 삽시다

구로사와 히사시 저 · 포레스트북스

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무릎 좀 펴고 삽시다

구로사와 히사시 저 · 포레스트북스 · 2021년 10월 25일

“무릎만 덜 아파도 날아다닐 텐데……”, “마음은 이팔청춘인데 무릎이 아파 여행도 못 가요”, “등산이 인생의 유일한 낙이었는데 이젠 포기했어요”. 많은 이가 무릎 통증 때문에 인생의 즐거움을 절반 이상 포기한 채 살아간다. 병원을 가고 약을 먹어도 통증이 사라지지 않으니, 나이 탓이라고 생각하고 체념하며 평범하게 누리던 일상을 하나둘 포기하는 것이다. 하지만 무릎 통증은 결코 나이 들었다는...

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허리 좀 펴고 삽시다

기쿠치 신이치 저 · 포레스트북스

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허리 좀 펴고 삽시다

기쿠치 신이치 저 · 포레스트북스 · 2021년 10월 25일

***일본 아마존 건강 베스트셀러*** “10분만 걸어도 허리가 욱신거려 앉을 곳을 찾는다”, “오래 앉아 있으면 엉덩이에 쥐가 난다”, “다리에 자주 힘이 풀려 문턱에 발이 걸린다”, “발바닥 감각이 둔해 계단을 내려가는 게 불안하다”. 이는 모두 현대인의 고질병이라 불리는 허리 통증의 증상들이다. 허리 통증은 ‘허리’만의 문제가 아니다. 몸의 기둥이라 불리는 허리에는 하체까지 연결되는 주...

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동의보감 속의 야생 산약초 대백과

성환길 저 · 창

45,600원

동의보감 속의 야생 산약초 대백과

성환길 저 · 창 · 2021년 10월 25일

이 책은 ≪동의보감≫에 등장하는 식물성 약재를 기본으로 하여 우리 생활 주변이나 산과 들에서 만날 수 있는 약초로 이용되는 풀(초본), 나무(목본), 버섯류 등을 200종 이상 선별하여 사진과 함께 설명한 ‘야생 산약초 대백과’이다. 우선 식물체 전체를 대표할 수 있는 사진을 맨 앞에 실었으며, 그 외에 식물체를 지상부, 꽃, 열매 등으로 분류하고 가공 후의 약재까지 수록하여 약초 감별에 도...

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