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장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관

고바야시 히로유키 저 · 중앙생활사

14,250원

장이 좋아지는 1분 면역력의 놀라운 건강습관

고바야시 히로유키 저 · 중앙생활사 · 2021년 10월 25일

이 책에는 장 활동을 다스리는 방법으로 1분 만에 할 수 있는 간단한 운동법을 그림과 함께 제시했다. 독자들은 글을 보면서 정보를 얻고 그림을 보면서 따라 하면 일상에서 쉽게 면역력을 키울 수 있다. 장은 제2의 뇌라고 한다. 사람이 바이러스를 극복하고 활력을 되찾을 수 있는 원점 또한 장에 있다. 그리고 장을 다스리면 인생이 달라진다고 한다. 쉽고 간단하게 할 수 있는 장운동으로 면역력을 ...

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무릎 좀 펴고 삽시다

구로사와 히사시 저 · 포레스트북스

14,250원

무릎 좀 펴고 삽시다

구로사와 히사시 저 · 포레스트북스 · 2021년 10월 25일

“무릎만 덜 아파도 날아다닐 텐데……”, “마음은 이팔청춘인데 무릎이 아파 여행도 못 가요”, “등산이 인생의 유일한 낙이었는데 이젠 포기했어요”. 많은 이가 무릎 통증 때문에 인생의 즐거움을 절반 이상 포기한 채 살아간다. 병원을 가고 약을 먹어도 통증이 사라지지 않으니, 나이 탓이라고 생각하고 체념하며 평범하게 누리던 일상을 하나둘 포기하는 것이다. 하지만 무릎 통증은 결코 나이 들었다는...

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허리 좀 펴고 삽시다

기쿠치 신이치 저 · 포레스트북스

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허리 좀 펴고 삽시다

기쿠치 신이치 저 · 포레스트북스 · 2021년 10월 25일

***일본 아마존 건강 베스트셀러*** “10분만 걸어도 허리가 욱신거려 앉을 곳을 찾는다”, “오래 앉아 있으면 엉덩이에 쥐가 난다”, “다리에 자주 힘이 풀려 문턱에 발이 걸린다”, “발바닥 감각이 둔해 계단을 내려가는 게 불안하다”. 이는 모두 현대인의 고질병이라 불리는 허리 통증의 증상들이다. 허리 통증은 ‘허리’만의 문제가 아니다. 몸의 기둥이라 불리는 허리에는 하체까지 연결되는 주...

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기적의 식단

이영훈 저 · 북드림

20,900원

기적의 식단

이영훈 저 · 북드림 · 2021년 10월 20일

“잘 먹어야 잘 빠진다!” 다이어트에는 절제와 인내가 필요하다고? 혹독한 저칼로리 다이어트는 이제 그만! 얼마나 먹느냐, 얼마나 뛰느냐가 아니라 ‘무엇을 먹느냐’가 관건이다. 잘 먹는 것만으로도 저절로 살이 빠지는 기적같은 식단! 국내 최고 저탄고지 전문가 이영훈이 건강하게 살을 빼는 최고의 비법을 공개한다!

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하버드 건강 습관

다카하시 사카에 저 · 이너북

14,250원

하버드 건강 습관

다카하시 사카에 저 · 이너북 · 2021년 10월 20일

비싼 약을 먹지 않더라도, 하버드 건강 습관으로 부작용 없이, 무료로, 비만, 음주, 발기부전, 불면, 스트레스 문제를 개선할 수 있다면 주저할 이유가 없다! 몸과 마음은 동전의 양면 하버드 의대에서 연구하고, 30년 경력을 지닌 정신과 의사가 건강한 몸과 마음을 꾸려가는 비법을 공개했다. 정신과 의사가 왜 마음뿐 아니라 몸에 관해서도 이야기하는지 의아해할 수 있지만, 우리의 마음과 몸은 떼...

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국선도 수련과 치유 그리고 깨달음

정도현 (엮음) 저 · 국선도

16,150원

국선도 수련과 치유 그리고 깨달음

정도현 (엮음) 저 · 국선도 · 2021년 10월 19일

인생을 건강하고 지혜롭게 사는 것은 삶을 가치 있고 풍요롭게 해준다. 특히, 코로나 팬데믹 시대에 면역력과 정신력을 높여 시대의 불안과 공포를 이기고, 재난에서 자신의 마음을 다스리고 극복하는데, 국선도 수련은 단연 으뜸이다. 국선도는 우뚝 선 우리 민족의 정통 심신수련법으로 이미 잘 알려져 있다. 「국선도 수련과 치유 그리고 깨달음」은 국선도 단전호흡과 행공을 통해 체득한 수련 경험을, 초...

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나를 살리는 피, 늙게 하는 피, 위험한 피

다카하시 히로노리 저 · 전나무숲

14,250원

나를 살리는 피, 늙게 하는 피, 위험한 피

다카하시 히로노리 저 · 전나무숲 · 2021년 10월 19일

● 이 책은 혈액 전문의이자 내과 전문의인 저자 다카하시 히로노리(高橋弘憲)의 ‘임상 혈액학’ 보고서이다. 저자는 약 20여 년 전 생혈액 관찰법(FBO, Fresh Blood Observation)을 접한 뒤 혈액과 질병의 상관관계를 깊이 연구하며, 혈액의 상태가 우리 몸의 건강 상태를 빠르게 알려준다는 사실을 발견했다. 그러기에 우리가 혈액의 변화를 통해 몸의 이상을 알아채고 곧바로 대응...

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이명이 사라지는 순간

김혜연외 저 · 라온북

14,250원

이명이 사라지는 순간

김혜연외 저 · 라온북 · 2021년 10월 18일

이명은 외부에서 어떤 청각 자극도 없는 상태에서 귀나 머리에서 삐이~, 쏴아~, 치지직~ 같은 소리를 인지하는 것이다. 현대 의학에서 이명은 질병이 아니라 증상으로 분류되지만, 환자들은 점점 늘어나고 죽고 싶을 만큼 괴로워한다. “큰 병원에서도 어쩔 수 없으니까 이명을 친구처럼 여기고 평생 이렇게 살래요. 그렇지만 수명도 길어진 마당에 도저히 이렇게 계속 살 수는 없어요.” 많은 이명 환자들...

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동의보감 건강약초 100가지

박종철 저 · 눌와

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동의보감 건강약초 100가지

박종철 저 · 눌와 · 2021년 10월 18일

우리나라 최고의 한방의서로 인정받고 있으며 유네스코 세계 기록 유산으로도 지정된 《동의보감》은 내경, 외형, 잡병, 탕액, 침구의 다섯 편으로 나누어져 있다. 그중 한약과 관련된 분야는 〈탕액편〉이며 수록된 전체 한약은 물 33종, 흙 18종, 곡식 107종, 인부 4종, 새 107종, 짐승 236종, 물고기 53종, 벌레 95종, 과일 91종, 채소 123종, 풀 266종, 나무 158종,...

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내 몸은 언제 먹는가로 결정된다

마이클 로이젠 외 저 · 세종서적

16,625원

내 몸은 언제 먹는가로 결정된다

마이클 로이젠 외 저 · 세종서적 · 2021년 10월 10일

세계적인 의료기관 클리블랜드클리닉의 최고 웰니스 책임자와 유명 건강 토크쇼인 〈닥터 오즈쇼〉의 의학 부문 책임자가 만났다! 스트레스를 받았을 때 먹는 음식은 임신을 계획할 때나 독감을 떨치길 바랄 때 먹는 음식과는 달라야 한다. 예방의학과 내과 전문의인 마이클 크러페인과 마이클 로이젠은 우리가 그동안 ‘무엇’을 먹을지에만 너무 관심을 두었다고 지적하며, 여기에 생체리듬에 기반한 ‘언제’가 더...

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중국 인도 동남아의 약초와 식물원

박종철 저 · 푸른행복

28,310원

중국 인도 동남아의 약초와 식물원

박종철 저 · 푸른행복 · 2021년 10월 01일

이 책은 동서양을 이어주던 실크로드 지역(중국의 우루무치, 투르판, 둔황과 중앙아시아 키르기스스탄)과 인도, 스리랑카 등지의 남아시아 그리고 인도네시아, 베트남, 라오스, 태국, 캄보디아, 필리핀 등지의 동남아시아 약초를 찾아 그 효능을 정리하고 저자가 직접 촬영한 사진을 실은 도서이다. 인도 네루 열대식물원, 스리랑카 로열 식물원, 인도네시아 보고르 식물원, 베트남 사이공 식물원, 중국 투...

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백년 동안 - 하루 3분 눈 요가로 건강한 눈을 100...

혼베 카즈히로 저 · 어바웃어북

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백년 동안 - 하루 3분 눈 요가로 건강한 눈을 100세까지

혼베 카즈히로 저 · 어바웃어북 · 2021년 10월 01일

온종일 컴퓨터 화면을 들여다보고, 스마트폰을 손에서 놓지 못하는 현대인들은 그 어느 때보다 눈을 혹사당하고 있다. 실제로 급격한 시력 저하와 참을 수 없는 눈의 피로를 호소하며 병원을 찾는 20, 30대의 ‘젊은 노안’ 환자가 급증하고 있다. 더 이상 노안은 인생 후반전을 준비하는 사람들만의 문제가 아니다. 눈은 뇌에서 떨어져 나와 생성된 기관으로, 뇌가 처리하는 정보 중 83%는 눈을 통해...

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