현대의학, 한의학, 보완대체의학까지 통합의학 관점에서 살펴보는 여성 건강의 모든 것 여성의 몸은 복잡한 기계 장치와 같다. 생명을 유지하고 새로운 생명을 만들어내는 조직들이 몸 안에 가득하다. 이 복합체계가 최상의 기능을 발휘하려면 올바른 영양 섭취, 생활방식, 관리로 정교하게 균형을 맞춰야 한다. 하지만 안타깝게도 대부분의 여성은 자신의 몸에 대해 제대로 알지 못하고, 어딘가 잘못되었다는 ...
“움직임이 있는 곳에 통증이 있다.” “허리, 목은 숙이지 말자.” 이것만 알면 척추 질환을 극복할 수 있다! 건강하고 즐거운 삶을 위한 『정형외과 운동법』에 이은 청담 우리들병원 은상수 원장의 두 번째 필독서 『매일 척추』는 척추를 과학적으로 접근하면서 실용적으로 풀어쓴 책으로, 전문적이지만 겸손하고 포용적인 내용을 담고 있다. 그만큼 일반 독자들이 다가가기 쉽고 실생활에 적용 가능한 설명...
피트니스 종사자와 초심자 모두를 위한 기초 영양학 가이드 이 책은 피트니스에 종사하는 전문가와 운동을 처음 시작하는 초심자 모두가 반드시 알아야 할 영양학에 대한 거의 모든 것이 담겨 있다. 나아가 운동별 영양 섭취와 다이어트에 필요한 영양 섭취 방법까지 설명하고 있어서 피트니스에 관심이 있는 사람이라면 누구나 알아야 하고, 궁금해 할 내용으로 가득하다. 또한 우리 몸의 기본이 되는 항상성과...
아픈 사람을 위한 연구를 하고, 그들이 아프지 않기를 바라는 마음을 갖는 것은 의사로서 당연한 일이라는 한의사 황인태. 그가 현직 한의사로서 알고 있는 지식을 널리 알리고자 일상에서 실천할 수 있는 면역력을 키우는 방법을 제시한다. 양기는 한자 그대로 ‘볕 양(陽), 기운 기(氣)’, 태양의 기운이다. 태양의 따뜻한 힘이 면역력을 끌어올려 준다. 암과 같은 큰 병도, 코로나 같은 감염병도, ...
요료법으로 병을 치유하고 건강을 회복한 사람들은 오줌을 ‘신이 주신 기적의 음료’, ‘거룩한 생명수’라고 부른다 요료법은 잃어버린 건강을 되찾게 하고 만성병(慢性病)을 제거하는 완벽한 강장제이며, 나이가 든 사람에게 생명력과 활력을 불어넣고, 건강을 증진시킬 뿐만 아니라 감기에서부터 말기 암에 이르기까지 다양한 질병들을 완치시킨다. 신체를 깨끗하게 하고, 막힌 곳을 뚫어주고, 질병으로 황폐화...
이 책은 1960년대에 사상계에 연재되었던 ‘정신의가 본 인생과 사회’를 중심으로 한 것이다. 노이로제로 고민하는 사람들을 비롯하여 부부간의 갈등과 고부간의 갈등 등 가정생활과 자녀교육으로 고심하는 사람들에게 실질적인 도움을 준다. 한국 정신의학계의 선각자로 국내외 정신의학계에서 70여 년 동안 활동해 온 저자 이동식의 학문적 소산으로, 상담사례를 중심으로 노이로제의 원인과 그 해법을 제시한...
인간은 모든 상황을 자신이 지배하고 통제한다고 생각하지만, 우리 몸의 내부로 눈을 돌리면 모든 것을 지배하는 것은 다름 아닌 ‘호르몬’이다. 한마디로 호르몬은 우리 몸에 막강한 영향력을 행사한다. 이 말은 호르몬 균형이 깨지면 그만큼 파괴적이라는 뜻도 된다. 실제로 호르몬 균형이 깨지면 삶의 활력이 떨어지고, 살이 찌고, 노화가 빨라지며, 항상성이 무너지면서 면역력이 현저히 낮아진다. 또 스...
기는 모든 사람들에게 존재한다. 기공 수련을 통하여 몸 안에 흐르는 신비로운 힘을 조절할 수 있다면 기치유를 통해 내 자신뿐만 아니라 이웃의 건강까지 지킬 수 있다고 한다. 기치유 능력은 누구나 노력만 하면 개발할 수 있고 활용할 수 있다고 이 책의 저자는 특히 강조하고 있다. 인간의 수명이 늘어나면서 120세 시대가 당연해진 지금, 건강과 웰빙은 그 어느 때보다 중요한 관심사가 되었다. 게...
“면역력, 일상 속에 답이 있다!” 면역 습관 리셋을 위해 반드시 읽어야 할 책 건강한 삶은 일상 속에 있습니다. 마찬가지로 면역력을 높이는 방법도 복잡하고 어려운 게 아니라 우리 일상 속 습관 하나하나를 바로잡는 과정일 뿐입니다. 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 몸에 익혀 꾸준히 실천하는 것, 그 과정 자체가 면역 관리입니다. -- ‘들어가는 글’ 중에서 코로나19 팬데믹으로 바이러스 감염...
명확한 치료법을 알기 힘든 신종 코로나바이러스 감염증과 같은 미지의 병을 이겨내려면, 면역력을 높이고 건강한 몸을 만드는 것이 중요하다. 식사를 통한 건강법을 주제로 많은 책을 썼고, TV 프로그램에도 자주 출연해 큰 인기를 얻은 의학박사 시라사와 다쿠지는 이 책에서 최신의 의학적 근거를 바탕으로 면역력을 높이는 ‘식사법’, ‘몸에 좋은 식재료’, ‘바람직한 조리법’ 등을 제안하고 알기 쉽게...
허리, 어깨 통증에서 탈출하는 가장 쉬운 방법 ‘30초 스트레칭’ 스트레칭으로 만성 근육 통증 잡고, 바른 자세까지 되찾자 “병원에서 물리치료를 받아도 효과는 미미하다. 스스로 근육을 풀어줄 방법을 찾고 있다.” “자세가 금방 흐트러진다. 바른 자세를 취하는 방법을 알고 싶다.” “엉덩이가 무겁고 게으른 편인데 스트레칭이라도 틈틈이 해야지 싶다.” 위와 같은 고민을 가진 사람에게는 지금 당장...
