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하루 800칼로리 초고속 다이어트

마이클 모슬리 저 · 위즈덤하우스

14,250원

하루 800칼로리 초고속 다이어트

마이클 모슬리 저 · 위즈덤하우스 · 2020년 04월 20일

《하루 800칼로리 초고속 다이어트》는 ‘간헐적 단식’으로 단식을 통해 건강해지는 방법을 널리 알렸던 마이클 모슬리 박사가 우리 몸의 시스템을 바꾸기 위해 새롭게 제시한 다이어트 방식을 담은 책이다. 짧은 시간에 집중해서 하는 이 초고속 다이어트는 체중 감량 효과는 물론, 우리 몸의 시스템 자체를 빠르게 개선시켜 건강한 삶으로 이끌어주는 근본적이고도 지속적인 다이어트 방법이다. 여러 과학적 ...

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고혈앞치료, 나는 혈압야을 빋지 않는다

선재광 저 · 전나무숲

8,075원

고혈앞치료, 나는 혈압야을 빋지 않는다

선재광 저 · 전나무숲 · 2020년 04월 17일

그 어떤 혈압약도 고혈압을 치료하지 못한다. 고혈압은 체질·원인·증상에 맞게 치료해야지, 약에 의존하면 평생 부작용으로 고생한다! 처음에 당신은 어떤 식으로 ‘고혈압’이라는 진단을 받게 되었는가? 어떻게 해서 혈압약을 ‘평생 먹어야 할 약’으로 인식하게 된 걸까? 이 과정을 제대로 이해한다면 이제까지 당신이 자신의 몸에 얼마나 소홀했는지, 고혈압에 대한 상식이 얼마나 잘못되어 있는지를 깨달을...

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약초와 채소 장아찌 만들기

남설악장아찌연구회 저 · 지식서관

15,675원

약초와 채소 장아찌 만들기

남설악장아찌연구회 저 · 지식서관 · 2020년 04월 15일

이 책은 누구나 무작정 따라 할 수 있는, 보약이 되는 '사계절 보약 장아찌 만들기'로 초절임 장아찌부터 간장 장아찌는 물론 고추장 장아찌까지 한 번에 정복할 수 있는 약초 장아찌의 신세를 맛볼 수 있게 했다. 또한, 각각의 재료가 가지고 있는 치료의 효능을 일일이 모두 설명해 놓았으므로 효능에 맞게 약초로 장아찌를 만들어 반찬으로 먹으면 건강도 챙길 수 있으므로 일석이조의 효과를 볼 수 있...

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5일의 기적 당독소 다이어트

박명규 외 저 · 라온북

13,775원

5일의 기적 당독소 다이어트

박명규 외 저 · 라온북 · 2020년 04월 10일

다이어트란 필요한 에너지보다 덜 먹고 많이 움직이는 것을 실천하는 것이다. 사실 간단한 일이다. 그런데 우리는 살 빼는 것이 왜 이렇게 힘든 것일까? ‘덜 먹는다’는 간단한 원리를 행동으로 옮기는 것이 왜 이렇게 어려울까? 우리가 밥을 먹는 것은 에너지를 만들어내기 위한 것인데, 이 에너지 대사에 이상이 생기면 ‘덜 먹는다’는 것이 정말 어려운 일이 된다. ‘정말로’ 물만 먹어도 살이 찌는 ...

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굿바이 강박증

권재경 저 · 프로방스

14,250원

굿바이 강박증

권재경 저 · 프로방스 · 2020년 04월 08일

강박증이 있어도 할 수 있는 일을, 할 수 있는 만큼 하는 것에 집중해야한다. 그러면 바뀐다. 본질이 바뀌고 사람이 바뀌고 강박증의 의미도 바뀐다. 애써 강박행동을 하지 않으려 노력하지 않아도 괜찮게 된다. 비로소‘위험지대’를 벗어나‘안전지대’에 머물게 된다.

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나이 들지 않는 절대 원칙

안지현 저 · 비타북스

14,060원

나이 들지 않는 절대 원칙

안지현 저 · 비타북스 · 2020년 04월 01일

도대체 저 사람은 무얼 했기에 열 살 젊어 보이는 걸까? 톱 여배우, 재벌가 자제, 유명 기업인 등 흔히 ‘셀러브리티’라고 불리는 이들의 관리법은 언제나 이슈다. 이들에게는 건강과 젊음, 아름다움을 유지하는 묘약이라도 있는 걸까? 《나이 들지 않는 절대 원칙》은 20년간 셀러브리티들의 안티에이징 관리를 전담하며 ‘VIP 주치의’로 불리는 비만·항노화 전문의 안지현 원장이 쓴 책이다. 저자는 ...

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The Sivananda Yoga(시바난다 요가) 트레...

정소은 (옮김) 저 · 북앤로드

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The Sivananda Yoga(시바난다 요가) 트레이닝 매뉴얼

정소은 (옮김) 저 · 북앤로드 · 2020년 03월 27일

위대한 요가 스승이자 의학자, 철학자인 시바난다의 제자로서 하타요가와 라자요가의 대가인 데바난다가 집필한 시바난다 요가책으로 세계에서 가장 많이 팔린 요가 베스트셀러이다. 또한 세계에서 가장 권위 있는 요가학교인 시바난다 베단타센터에서 발간한 시바난다 요가책을, 시바난다 요가에 입문하여 영국, 노르웨이, 캐나다, 인도 등지에서 20여 년간 다양한 요가를 수련한 우마 정소은 선생님께서 번역하여...

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블랙헤드 홈케어

이은미 저 · 북스고

15,010원

블랙헤드 홈케어

이은미 저 · 북스고 · 2020년 03월 25일

얼굴 한가운데에 검은깨 같이 자리 잡은 블랙헤드. 이 블랙헤드 때문에 면접장에서도 깔끔한 인상을 주지 못하는 것 같고, 좋아하는 사람 앞에서도 당당히 고개를 들 수 없어 대인기피증까지 겪고 있다는 사람들까지 있다. 인터넷에 블랙헤드 없애는 방법을 검색해보면 각종 화장품과 MTS롤러 같은 도구, 레이저 같은 시술을 권하는 병원 광고가 수도 없이 쏟아진다. 그러나 돈은 돈대로 들고 시간은 시간대...

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건강 공부 - 현대인의 튼튼백년을 위한

엄융의 저 · 창비

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건강 공부 - 현대인의 튼튼백년을 위한

엄융의 저 · 창비 · 2020년 03월 20일

바야흐로 도래한 백세시대, 백살까지 건강하게 살기 위해서는 최소한의 건강 공부가 필요하다. 새로운 바이러스와 질병의 등장으로 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 뜨거운 지금, ‘의사들의 선생님’ 엄융의 서울대 명예교수가 『건강 공부』를 펴냈다. 건강의 정의부터 올바른 스트레스 관리법, 식습관 개선을 위한 제언, 화학물질과 미세먼지 속에서 건강을 유지하는 방법, 신종 바이러스와 새로운 질병으로...

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운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정

남궁형 외 저 · 한국경제신문

17,100원

운동하는 물리치료사와 함께하는 30일 체형 교정

남궁형 외 저 · 한국경제신문 · 2020년 03월 17일

“도수치료를 받았는데, 다음 날 다시 아파요.” “견인치료와 물리치료는 그때뿐인 것 같아요.” “의사 선생님께 주사를 맞았는데, 다시 아파요.” 무엇이 잘못된 것일까? 이는 증상에만 집중한 치료 방법이 문제다. 다리 저림의 원인은 디스크가 튀어나와서이지만, 디스크가 튀어나온 이유는 자세와 움직임이기 때문이다. 디스크는 통증의 원인이라기보다는 잘못된 움직임의 결과다. 목디스크, 허리디스크, 척...

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감기약의 불편한 진실

편집부 저 · 도서출판 전나무숲

8,075원

감기약의 불편한 진실

편집부 저 · 도서출판 전나무숲 · 2020년 03월 17일

감기 기운이 느껴지면 자연스럽게 사 먹는 감기약, 그러나 감기약은 치료제가 아닌 증상 억제제일 뿐이며 부작용을 불러올 수 있는 무서운 약이다. 이 책에서는 전문가들의 의견, 의사들의 증언, 객관적인 통계자료를 토대로 감기약의 실체를 밝히고, 올바른 감기약 사용법, 약 없이 근본적으로 감기를 치료하는 방법과 비타민의 역할과 면역력의 힘을 설명한다. ● ‘감기 증상’은 발병의 신호가 아니라 ‘치...

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산 음식 죽은 음식

더글라스 그라함 저 · 사이몬북스

15,200원

산 음식 죽은 음식

더글라스 그라함 저 · 사이몬북스 · 2020년 03월 15일

뉴욕타임즈 베스트셀러. 미국에서 건강과 다이어트, 그리고 인류학에 관심 있는 지성인들의 필독서로 꼽힌다. 사자는 야생에서 고기를 먹는 동물이다. 소는 야생에서 풀을 먹는 동물로 30년을 산다. 풀이 아닌 곡물과 사료를 먹는 공장의 소들은 불과 3살도 되기 전에 성체가 된다. 공장의 소들은 비만과 질병, 그리고 인간의 욕심으로 짧은 생을 마감한다. 그렇다면 700만년을 진화해온 호모 사피엔스는...

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