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여성 수면 사용 설명서

도모노 나오 저 · 현대지성

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여성 수면 사용 설명서

도모노 나오 저 · 현대지성 · 2019년 10월 25일

‘지금의 내 모습에 만족하지 못한다.’ ‘결혼도 하고 싶고, 업무 성과도 내고 싶은데 되는 일이 없다.’ ‘너무 지쳐서 행복을 느끼지 못한다.’ ‘나는 매력이 없는 것 같다.’ 현재 상태를 받아들일 수가 없는 당신. 그런데도 똑같은 시간표대로 살아갈 건가요? 여성들은 깨어 있는 동안 업무며 학업, 육아 등 여러 가지 일을 해냅니다. 자연스럽게 잠에 투자하는 시간이 적어지고, 숙면을 취하기가 ...

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암 치료의 혁신 면역항암제가 온다

찰스 그레이버 저 · 김영사

18,810원

암 치료의 혁신 면역항암제가 온다

찰스 그레이버 저 · 김영사 · 2019년 10월 25일

면역 요법은 어떻게 기적의 차원을 벗어나 현대 의학의 최첨단에 서게 되었는가 3세대 암 치료법으로 주목받고 있는 면역항암제를 이해하기 위한 한 권의 책! 2018년 노벨 생리의학상 수상(“면역관문 억제를 통한 암 치료법 발견”) ‘최고의 과학 책’ ★ BBC ‘이 달에 읽어야 할 10권의 책’ ★ 에디터스 초이스 ★ ‘추천서 5권’ ★ 아마존닷컴 분야(종양학) 1위 사이비 과학으로 매도되던 ...

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치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조 드릴

가와시마 류타 저 · 청홍

12,160원

치매 걸린 뇌도 좋아지는 두뇌 체조 드릴

가와시마 류타 저 · 청홍 · 2019년 10월 25일

지금 가장 걸리고 싶지 않은 병 그건 바로 ‘치매’다. ‘학습’의 힘이 치매를 방지한다. 뇌세포가 죽거나 활동이 둔화되어 일어나는 이 병은 ‘건망증’이라는 사소한 증세에서 출발한다. 2층으로 계단을 올라갔는데, 막상 뭐 하러 왔는지 생각나지 않는다. 오늘 아침, 집 앞에서 수다를 떨었던 이웃이 누구였는지 모르겠다. 집에 있는 물건을 또 사버렸다. 항상 이용하는 지하철역으로 가는데, 갑자기 길...

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숨만 잘 쉬어도 병원에 안 간다

패트릭 맥커운 저 · 불광출판사

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숨만 잘 쉬어도 병원에 안 간다

패트릭 맥커운 저 · 불광출판사 · 2019년 10월 23일

등산을 할 때나 계단을 오를 때, 초록불이 깜박이는 횡단보도를 급히 뛰어 건넜을 때 숨이 차면 ‘내가 체력이 많이 떨어졌구나’ 하고 느끼거나 ‘건강에 문제가 있는 건 아닌가’ 걱정한다. 또한 운동을 하다가도 근육의 통증을 느낄 때보다는 숨을 몰아쉴 때, 지금 하고 있는 운동 강도가 세다고 판단하곤 한다. 이처럼 호흡은 몸의 상태를 가장 직관적으로 알려주는 지표다. 그러나 건강을 위해서 어떤 ...

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기적의 식단

이영훈 저 · 북드림

17,100원

기적의 식단

이영훈 저 · 북드림 · 2019년 10월 18일

오랜 비만과 요요의 반복으로 고민하는 이들, 다이어트로 건강을 해친 이들, 건강한 삶을 위해 식생활을 개선하고 싶은 이들 모두에게 건강과 다이어트, 두 마리 토끼를 잡는 길잡이가 되어 주는 『기적의 식단』. 저자 본인이 직접 건강과 감량에 모두 성공한 경험, 현직 안과의사로서 심각한 안과 질환 및 비만을 겪는 이들은 치료한 풍부한 노하우, 그리고 3년간 네이버 ‘저탄고지라이프스타일’ 카페를 ...

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여자는 체력

박은지 저 · 메멘토

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여자는 체력

박은지 저 · 메멘토 · 2019년 10월 18일

‘여성과 운동’에 관한 전문 지식을 담은 여성주의 운동 코치의 건강 에세이. 저자 박은지는 합기도(대한합기도 세계 선수권 대회 2위, 2004) 외에 주짓주, 태권도, 복싱 등 다양한 격투기를 섭렵했고, 태보 에어로빅, 크로스핏 레벨1 지도자 자격증을 가진 전문 운동 코치이다. 2013년부터 7년간 살림의료복지사회적협동조합 건강 센터 ‘다짐’에서 일하면서 초등학생부터 80대까지, 장애가 있거...

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피곤해 죽겠다면 근육에 투자하라

히구치 미쓰루 저 · 이아소

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피곤해 죽겠다면 근육에 투자하라

히구치 미쓰루 저 · 이아소 · 2019년 10월 15일

“요즘 왜 이렇게 피곤하지? 아무리 잠을 많이 자도 피로가 풀리지 않네….” 언제부턴가 주말이면 소파와 한 몸이 되어 내내 누워 있지만 몸은 물 먹은 솜처럼 무겁기만 하다. 와세다대학 스포츠과학학술원 교수이자 액티브에이징연구소 소장을 맡고 있는 히구치 미쓰루 박사가 이런 당신에게 전하는 가장 확실하고 안전한 처방은 바로 ‘근력 운동’이다. 《피곤해 죽겠다면 근육에 투자하라》는 소파에서 벌떡 ...

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더미를 위한 클린 이팅

조나단 라이트, 린다 라슨 저 · 시...

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더미를 위한 클린 이팅

조나단 라이트, 린다 라슨 저 · 시그마북스 · 2019년 10월 15일

인류는 수천 년 동안 굶주림에 시달렸고, 그 굶주림에서 가장 효율적으로 살아남을 수 있는 방법으로 유전자가 발달을 거듭해 왔다. 그런데 최근 약 100여 년 사이에 급격한 산업화를 겪으면서 그 이전에는 겪어 보지 못했던 풍요로운 먹을거리를 얻게 되었다. 하지만 우리의 몸은 이 변화에 미처 적응할 시간을 갖지 못한 채 넘쳐 나는 다양한 음식들로 인해 균형을 잃게 되었고, 비만과 각종 질병은 이...

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모세걸음운동원리

이우각 저 · 프로방스

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모세걸음운동원리

이우각 저 · 프로방스 · 2019년 10월 11일

저자(이우각: 국제정치학박사, 전문저술가, 모세걸음운동 창시자)는 현재 모두가 걷는 양팔걸음 대신 한 팔을 교대로 뒷짐지고 걷는 모세걸음을 새로운 대안으로 제시하고 있다. 현재의 양팔걸음은 단순히 보행 그 자체에만 집중된 것인 반면에 모세걸음은 한 팔을 등에 붙임으로써 걷는 자세를 반듯하게 하는 것은 물론 흉곽을 지속적으로 자극함으로써 ― 흉곽 안의 폐와 심장 같은 주요 장기들을 직간접으로 ...

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치매 부모를 이해하는 14가지 방법

히라마쓰 루이 저 · 뜨인돌

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치매 부모를 이해하는 14가지 방법

히라마쓰 루이 저 · 뜨인돌 · 2019년 10월 11일

치매를 좀 더 새로운 각도에서 보는 『치매 부모를 이해하는 14가지 방법』. 10만 명 이상의 고령 환자들을 진료해 온 전문의가 치매에 대한 통념과 오해를 바로잡고자 치매의 원인과 고령자의 문제 행동에 초점을 맞춰 쉬운 언어로 써 내려간 치매 설명서로, 고령자의 14가지 문제 행동에 초점을 맞추어 원인을 분석하고 대처법을 분명하게 밝힌다. 저자는 치매를 완전히 치료할 수는 없어도 몸의 노화를...

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한 접시 건강법 - 만성염증을 치유하는

이경미 저 · 판미동

15,960원

한 접시 건강법 - 만성염증을 치유하는

이경미 저 · 판미동 · 2019년 10월 08일

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헬스의 정석 - 이론편 (2019)

수피 저 · 한문화

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헬스의 정석 - 이론편 (2019)

수피 저 · 한문화 · 2019년 10월 01일

최고의 헬스 바이블, 《헬스의 정석》 2019 개정판 《헬스의 정석》 이론편은 헬스에 대해 알아야 할 몸, 운동, 영양에 대한 기본 개념부터 운동과 다이어트의 실전 팁까지 두루 담은 말 그대로 헬스의 정석을 담았다. 몇 주 만에 몸짱이 되는 운동법이나 한 달에 10kg을 빼주는 신통방통한 다이어트 비법 따위가 없어도 독자들은 이 책에 환호했다. 생리학을 기초로 운동과 영양 섭취가 우리 몸에 ...

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