“위암 4기, 이미 림프절과 간까지 암 세포가 전이되었습니다.” 2009년 8월 시자와 씨는 무정할 만큼 직설적인 통보를 받았다. 수술은 불가능하며, 통계상 평균 기대여명은 ‘13개월’. 그럼에도 시자와 씨는 포기하지 않고 백방으로 방법을 모색한 끝에 항암 치료와 더불어 ‘와타요식 암 식사요법’을 실천하기로 결심하였다. 그리고 놀랍게도 2개월 만에 암 크기가 절반으로 작아졌고, 3년여에 걸친...
30년간 하버드 의대 및 메사추세츠 의대에서 수면을 연구해온 불면증 치료의 선도적 귄위자, 그렉 제이콥스의 전 세계적인 베스트셀러가 국내 출간되었다. 저자는 “수면제로는 절대 불면증을 고칠 수 없다”며 수면제와 영원히 이별하고, 약 없이도 20분 안에 푹 잠드는 인지행동 요법을 제시한다. 이 책에서 소개되는 불면증 치료법은 오늘날 인지행동 요법을 활용한 거의 모든 불면증 치료의 기원이 된 것...
무릎을 지켜야 산을 오래 다닐 수 있다. 많은 사람이 등산이라고 하면 몸에 좋은 활동이라고 생각한다. 하지만 잘못된 방법으로 산을 오르면 오히려 무릎 관절이 망가진다. 등산하면서 무릎 관절을 보호하려면 무엇을 신경 써서 어떻게 걸어야 할까? 무릎의 구조를 살펴보면서 올바른 등산법을 익히면 평생 즐겁게 산을 다닐 수 있다.
환자나 보호자로 병원을 한 번이라도 이용해본 사람은 누구나 불편함을 느끼고 불만을 호소하게 된다. ‘병원에 가면 왜 늘 기다려야 할까?’ ‘의사의 진료 시간은 왜 이렇게 짧을까?’ ‘지켜보자는 의사의 말 무슨 뜻일까?’... 오랜 기다림 끝에 의사와 면담을 해보지만, 앉자마자 등 떠밀려 나오는 격으로 물어볼 시간도 없고 마땅히 물어볼 데도 없다. 그러다 보니 의사와 의료에 대한 불만과 불신은...
저자인 영동한의원 김남선 원장(한의학 박사)는 지난 38년 간 한의사로서 수많은 환자들을 만나 진료한 베테랑 한의사다. 그의 진단과 처방은 유명해 한 때 번호표를 받고 환자가 기다릴 만큼 전국적인 인기를 얻었다. 강남구청 인근 한자리에서 오랜기간 계속 환자를 보아온 김 원장은 한마디로 폐질환만 집중적으로 연구하며 오늘에 이르고 있다. 그는 지금까지 국내외적으로 50만여명을 진료했고 그 진료를...
매일매일 1분씩, 10살 어려 보이는 '안티에이징 트레이닝‘ 얼굴 근육은 풀어주고, 탄력은 UP! 주름 없고 탱탱한 얼굴, 맑고 투명한 피부톤으로 건강한 ‘동안’을 만들어요! 실제 나이보다 젊어 보인다는 표현은 최고의 칭찬이다. 그만큼 인상이 좋아 보이고 건강한 느낌을 주기 때문이다. 그래서 젊고 아름다운 얼굴을 만들기 위해 노력하는 사람이 많다. 얼굴은 스스로 깨닫지 못하는 사이 자주 짓는...
나의 질은 과연 정상일까? 질이 평소 같지 않은데 뭔가 잘못된 건지, 질 건강 관리는 어떻게 해야 하는지, 산부인과는 언제 가야하는지, 피임이 안전하게 되고 있는지, 오르가슴은 정확히 무엇인지, 출산 후 질은 어떻게 되는 건지…… 누구도 제대로 가르쳐주지 않았기에, 아는 것보다 모르는 게 더 많다. 하지만 더 이상 걱정하지 말자. 《산부인과 의사가 알려주는 V존의 모든 것》은 지금까지의 고민...
1일 5분 동안 몸의 잠자는 근육을 깨우면서 몸의 자세를 바르게 만들어주는 12가지 동작의 스트레칭을 담은 ‘필라테스 홈 스트레칭’ 프로그램을 사진과 동영상으로 상세하게 소개하였습니다. 현재 소녀시대 써니와 유리, 송다은을 비롯한 여러 연예인들 및 셀럽들에게 필라테스를 지도하면서 리나쌤은 진짜 예쁘게 날씬해지고 건강해지는 필라테스 프로그램을 기획하였고, 그들에게 수업하던 그대로 시크릿 프로그...
전립선암은 한국 남성을 위협하는 주요 질병 중 하나가 되었다. 남성 암 중 네 번째로 발생빈도가 높으며, 65세 이상의 남성에서는 폐암, 위암 다음으로 높은 발병률을 보이고 있다. 이처럼 중년 이후의 남성이라면 꼭 관심을 가져야 할 부위임에도 큰 병이 생기기 전에는 있는지조차 모르는 경우가 많다. 특히 전립선암은 조기에만 발견하면 완치 가능성이 높은데 초기 증상이 거의 없어 그 시기를 놓치는...
이 시대 최고의 화두-‘바다’를 명상하며 영성을 일깨우다 충북대학교 국어국문학과 교수이자 문학평론가인 정효구 씨의 네 번째 명상 에세이집 『바다에 관한 115장의 명상』이 출간되었다. 이 책은 우리 시대의 근대성이 지닌 한계와 난제를 극복할 수 있는 최고의 화두로 ‘바다’를 설정하고, 저자가 일종의 ‘바다선(禪)’에 침잠하여 자연스럽게 퍼 올린 시적 명상 에세이집이다. 총 115장으로 구성된...
매년 약 1만 명 정도가 심신의 문제가 원인이 되어 자살하고 있다. 현재의 정신의학에 영양학적 시점을 도입하는 것이 저자의 라이프워크이다. 음식이나 영양에 관한 국가의 정책이나 지침을 이상적인 방향으로 바꾸고 싶다. 이 장대한 생각은 저자 혼자만의 힘으로 이룰 수 없다. 뜻을 함께하는 의료 관계자들은 물론이고 일반인들의 힘이 필요하다. 정신 질환으로 괴로워하는 사람이나 자살자를 한 사람이라도...
