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당뇨병 혈당의 경고

이타쿠라 히로시게 저 · 푸른행복

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당뇨병 혈당의 경고

이타쿠라 히로시게 저 · 푸른행복 · 2019년 07월 10일

당뇨병! 환자이기 전에는 무서운 병인지 몰랐다…. 당뇨병 환자가 되기 전 관리를 할 것인가? 당뇨병 환자가 되어 치료를 할 것인가? 혈당이 나에게 경고한다! 당뇨병은 자각증상이 거의 없어 건강검진에서 ‘혈당값이 높다’는 말을 들어도 대부분 심각하게 받아들이지 않으며, ‘시간이 지나면 괜찮겠지’라고 태연하게 넘어가 버리곤 한다. 그러나 10, 20년 뒤에 그 생각이 얼마나 큰 잘못이었는지를 뼈...

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내 몸에 딱 맞는 맞춤식단 혁명

에란 시걸, 에란 엘리나브 저 · 아...

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내 몸에 딱 맞는 맞춤식단 혁명

에란 시걸, 에란 엘리나브 저 · 아침사과 · 2019년 07월 08일

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간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유

라이언 스미스 킴 스미스 저 · 한국...

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간헐적 단식을 통해 얻은 믿기지 않는 자유

라이언 스미스 킴 스미스 저 · 한국경제신문 · 2019년 07월 08일

라이언과 킴은 거의 평생을 다이어트를 하며 음식과 힘겨운 투쟁을 하고, 체중 감량에 성공과 실패를 반복해왔다. 고등학교 영어 선생님인 라이언은 어린 시절부터 뚱뚱한 몸을 부끄러워하며 거대한 몸을 감추는 데 급급한 삶을 살아간다. 극단적인 다이어트 방법으로 두 차례나 55킬로그램을 감량했지만, 요요로 다시 예전 몸무게로 돌아가는 경험을 통해 뚱뚱할 운명을 타고난 사람도 있다고 자위한다. 킴은 ...

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뇌노화를 멈추려면 35세부터 치아관리 습관을 바꿔라 (...

하세가와 요시아 저 · 갈매나무

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뇌노화를 멈추려면 35세부터 치아관리 습관을 바꿔라 (더 건강한 몸과 마음 02)

하세가와 요시아 저 · 갈매나무 · 2019년 07월 05일

100세 시대를 맞아 건강한 노후에 대한 관심이 커지고 있다. 평균수명이 늘어난 만큼 건강을 챙기게 되는 시기는 점점 더 앞당겨지고 있기도 하다. 그럴 만도 하다. 30대만 되어도 체력이 떨어지는 것은 물론 하나둘 아픈 데가 늘어가지 않는가. 활동력이나 면역력뿐만 아니라 기억력까지 예전 같지 않다는 느낌을 받는 이들도 적지 않을 것이다. 뇌 건강 또한 젊을 때부터 신경 써야 할 이유가 여기에...

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행복한 꿀잠

이동연 저 · 평단문화사

12,350원

행복한 꿀잠

이동연 저 · 평단문화사 · 2019년 07월 05일

KBS 생로병사의 비밀, EBS 생활의 비법, MBN 엄지의제왕 등 건강 프로그램에서 가장 중요하게 다루는 주제 중 하나인 건강 수면법! 현대인의 말 못 할 고민 수면 장애 밤새 뒤척이는 고통을 해결하지 못하면 성공도 없다! 불면증에 대한 잘못된 인식을 바로잡고 인생의 3분의 1을 꿀잠자자! 현대인의 말 못 할 고민 중 하나가 바로 수면 장애이다. 수면은 하루의 생활, 나아가 인생의 성공을 ...

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환자 주도 치유 전략

웨인 조나스 저 · 동녘라이프(친구미...

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환자 주도 치유 전략

웨인 조나스 저 · 동녘라이프(친구미디어) · 2019년 06월 28일

전 미국국립보건원장이자 가정의학 전문의가 30년 동안 진료하며 밝힌 치유의 비밀! 현대의학, 한의학, 대체의학, 통합의학… 낫기 위해 어떤 치유법을 택해야 할까? 가정의학 전문의가 30년 동안 환자들을 진료하면서 현대의학이 놓친 치유의 비밀을 밝힌 책. 다양한 치료법 앞에서 환자들은 종종 길을 잃곤 한다. 뜸, 침, 한약, 명상, 음악치료 등, 소위 ‘현대의학’에서 벗어나 있는 치료법과 치료...

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게으른 요가

사키타 미나 저 · 애니북스

8,550원

게으른 요가

사키타 미나 저 · 애니북스 · 2019년 06월 28일

일러스트레이터 겸 만화가. 군마현 출생. 무사시노 미술대학 단기대학부 그래픽디자인과 졸업. 만화 작업을 3년간 그만두었으나 요가를 배우며 심신의 건강을 서서히 회복중이다. 웹사이트 ‘GOO 이마토피’에서 연재중인 칼럼이 절찬 인기몰이중이다.

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피곤한 몸 살리기 : 나는 왜 항시 피로할까?

와다 겐타로 저 · 청홍

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피곤한 몸 살리기 : 나는 왜 항시 피로할까?

와다 겐타로 저 · 청홍 · 2019년 06월 28일

현대는 피로사회다. 피로를 전혀 느끼지 않고 살아가는 것은 불가능할지도 모른다. 고도 경제성장기에는 육체적 피로를 호소하는 사람이 높은 비율을 차지했다. 그러나 당시에는 수입이 지속적으로 늘어나 열심히 한 만큼 보상받을 것이라는 꿈과 희망을 가질 수 있었으므로 심리적으로는 안정된 상태였을 것이다. 그러나 지금은 어떨까? 아무리 열심히 일해도 좀처럼 좋은 평가를 받지 못한다. 불황의 여파로 구...

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하루 10분 엠보링 홈트

류수희 저 · 원타임즈

14,725원

하루 10분 엠보링 홈트

류수희 저 · 원타임즈 · 2019년 06월 27일

정말 문지르기만 해도 살이 빠질까? 빠진다! 핵심은 자세와 순환. 문지르기만 해도 살이 빠지고 바디라인이 살아난다. 문지르거나 눌러 마사지를 하면서 뭉친 근육을 풀어주면 순환을 활성화시켜 부종을 없애고, 몸의 균형과 자세를 잡아준다. 또 쉽고 간편한 동작을 통해 바른 자세를 유지해 주고 에너지 소비량과 기초대사량을 높여준다. 외모의 조건이 비슷한데 더 슬림해 보이는 이유도 여기에 있다. 엠보...

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굿바이 당뇨 당뇨발

한주석 저 · 느낌이있는책

15,200원

굿바이 당뇨 당뇨발

한주석 저 · 느낌이있는책 · 2019년 06월 27일

현대인을 괴롭히는 ‘침묵의 살인자’ 또는 ‘천형’이라 불리는 ‘당뇨’! 당뇨가 무서운 것은 당뇨 그 자체 때문이 아니라 다양한 합병증 때문이다. 고혈압, 협심증, 간 기능 저하, 망막변성에 의한 시력 저하, 변비, 신장 기능 저하 등이 대표적인 합병증이고 그중에서도 특히 발이 썩어들어가 끝내 절단까지 해야 하는 ‘당뇨발’이 가장 무서운 증상으로 꼽힌다. 본서에서는 청혈해독요법과 신침요법, 식...

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일주일 무나 홈트

김은영 저 · 국일출판사(국일미디어)

16,150원

일주일 무나 홈트

김은영 저 · 국일출판사(국일미디어) · 2019년 06월 25일

오늘은 어제보다 가벼워진 몸으로 인생을 변화시킬 때다. 인기 필라테스 강사이자 유튜브 크리에이터 무나가 일주일이면 건강하고 아름다운 몸을 만들 수 있다고 말하며, 몸의 변화를 바로 실감할 수 있는 ‘7일 다이어트 전신 스트레칭’과 ‘식사법’ 등을 공개했다. 이 책은 평소 무나가 매일 실천하는 아름다운 몸을 만드는 방법을 모두 모아 소개한 것이다. 아름다운 선을 만드는 동작은 물론 일주일 만에...

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내 몸을 살리는 게르마늄

송봉준 저 · 도서출판모아북스

2,850원

내 몸을 살리는 게르마늄

송봉준 저 · 도서출판모아북스 · 2019년 06월 25일

매일 어떤 물을 마시는지가 현대인의 건강을 좌우한다. 좋은 성분의 물을 제대로 마시는 것만으로도 각종 만성 질병이나 난치성 질병을 미리 예방할 수 있다는 것이 이제는 상식이 되었다. 면역기능을 되살려 건강을 지키는 기적의 물질로 알려진 유기 게르마늄은 먹는 게르마늄, 즉 마시는 게르마늄수로도 각광을 받고 있다. 자연에서 채굴되는 무기 게르마늄이 반도체 성질을 지닌 광물질인 데 반해, 유기 게...

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