‘이번이 내 인생의 마지막 다이어트야! 이번에 빼고 나면 평생 유지할 거야.’ 요요 현상을 겪은 후 이렇게 결심하고 다시 새로운 다이어트에 돌입한다. 다이어트는 하면 할수록 신진대사량이 낮아져 오히려 살이 찌기 쉽다는 걸 알고 있지만, 그렇다고 다이어트를 포기할 수도 없다. 다이어트를 시작하면 열심히 사는 것 같아 뿌듯하고, 좀 더 날씬해진 몸이라는 보상이 따라오기 때문이다. 하지만 이유가 ...
* 생활습관을 바꾸면 당뇨병 이길 수 있다! * 당뇨병 예방과 관리, 치료까지 한 권으로 끝내는 실천 가이드북! 당뇨병은 방치하면 무서운 합병증을 일으키는 결코 가볍지 않은 질환이지만 생활습관을 교정하고, 필요에 따라 적절한 약물치료와 인슐린요법을 병행하여 혈당치를 조절하면 충분히 좋아질 수 있다. 이 책에서는 당뇨병 환자를 위한 최신 치료법은 물론 식사와 운동, 스트레스 조절법 등 여러 가...
인공 관절 수술의 1인자가 말하는 통증 없이 걷는 몸의 비밀 고관절 밸런스를 잡아야 중년 이후의 삶이 단단해진다! 어깨, 목, 허리, 무릎으로 이어지는 통증의 진짜 원인을 잡지 못해 고민이라면? 매번 병원 가기 애매한 통증에서 벗어나고 싶다면? 현직 의사이자 인공 관절 수술 1인자로 수천 명 환자의 병을 고치고 통증을 없앤 저자의 35년 노하우를 만나보자. 저자에 따르면, 신체 노화와 모든 ...
지난 10여 년간 후성유전학 연구를 통해 실질적으로 놀라운 성과를 거둔 바 있는 미국 씨킹 헬스(Seeking Health) 사의 벤 린치 박사가 주변 환경, 생활 습관, 식단 등을 개선함으로써 유전자의 작동까지 바꾸는 획기적인 방법을 대중적으로 쉽게 풀어준다. 저자는 우리의 건강에 가장 큰 영향을 준다고 알려진 7개의 유전자를 전략적으로 선별해 ‘슈퍼 세븐 유전자’라 이름 붙이고 이들을 집...
* 본 도서는 치매예방 및 지연을 위한 매일 매일의 학습지로써 대한민국에서는 최초로 시도 되어지는 탁월한 교재이며 건강 사회를 위한 필수 자료라 하겠다. 가족이나 그 외에 어떠한 기관이나 봉사자와 함께 연세 드신 어른들을 돌보며 하루하루를 건강하게 행복하게 해주는 학습지이다. 1 주일에 한권씩으로 엮어져 있으며 현재 8 권이 발행 되었으며 앞으로 52 주 그리고 1 년 52 주 52 권 씩 ...
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