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스탠퍼드식 최고의 피로회복법

야마다 도모오 저 · 비타북스

13,300원

스탠퍼드식 최고의 피로회복법

야마다 도모오 저 · 비타북스 · 2019년 01월 15일

스탠퍼드 스포츠의학센터의 디렉터로서 16년간 센터의 방향성과 비전을 정하고 23명의 직원을 총괄하고, 현역으로 활동하고 있는 선수들의 트레이너로도 활동하고 있는 야마다 도모오가 건강한 일상을 위해 지금까지 쌓아온 모든 경력과 연구 결과를 담아낸 『스탠퍼드식 최고의 피로회복법』. 의학, 뇌과학, 영양학 등 스탠퍼드에서 직접 연구하고 획득한 최신의 지식을 바탕으로 완성한 회복 프로그램을 소개한다...

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적게 자도 괜찮습니다

쓰보다 사토루 저 · 길벗

13,300원

적게 자도 괜찮습니다

쓰보다 사토루 저 · 길벗 · 2019년 01월 15일

『적게 자도 괜찮습니다』는 잠자는 데 필요한 시간 이상을 소비하지 않고 더 충실한 삶을 보낼 수 있도록 도와주는 책이다. 수면전문의인 저자는 자도 자도 필요한 사람들에게 수면 시간이 짧아도 뇌와 몸이 만족하여 잠에서 깼을 때 개운하고, 온종일 활발히 활동할 수 있도록 돕는 수면법인 ‘5시간 수면법’을 소개한다. 수면을 돕는 침구선택법, 나만의 수면의식 만들기, 매일매일 실천하는 간단 스트레칭...

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척추의사 인생 진료실에서 환자를 만나다

이수찬 외 7인 저 · 맛있는책

11,400원

척추의사 인생 진료실에서 환자를 만나다

이수찬 외 7인 저 · 맛있는책 · 2019년 01월 15일

척추 전문 의사들이 진료실과 수술실에서 환자들을 만나면서 겪었던 에피소드를 중심으로 척추 건강에 대한 진실과 편견에 대해 다루고 있다. 8명의 척추 전문 의사가 실제 케이스별로 설명하고 있어 어렵고 복잡한 내용도 쉽게 이해할 수 있다는 것이 이 책의 장점이다. 흔히 말하는 디스크, 척추측만증, 골다공증 등 대표적인 척추 질환에 대한 친절한 설명과 수술은 언제 왜 필요한지에 대한 이해, 척추...

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윤홍식의 용호비결 강의

윤홍식 저 · 봉황동래

19,000원

윤홍식의 용호비결 강의

윤홍식 저 · 봉황동래 · 2019년 01월 11일

최고의 단학수련서인 북창 정렴 선생의 『용호비결』을 가장 잘 풀이한 책입니다. 실제 용호비결의 수련 노정을 직접 온몸으로 체험하고 10여년 이상 ‘홍익학당’ 운영을 통해 단학의 현대적 보급에 앞장선 경험을 충실하게 반영하여, 현대인들에게 ‘올바른 단학수련’의 방법과 방향성을 소개하고 단학수련을 통해 나와 남을 모두 이롭게 하는 ‘양심문명’ 건설의 길을 제시합니다. 2009년 초판 발행 이후 ...

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헬시 홈

마이런 웬츠 박사, 데이브 웬츠 저 ...

20,900원

헬시 홈

마이런 웬츠 박사, 데이브 웬츠 저 · 푸른솔 · 2019년 01월 17일

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새우등과 거북목은 낫는다

오카다 가즈토 저 · 좋은날들

12,350원

새우등과 거북목은 낫는다

오카다 가즈토 저 · 좋은날들 · 2019년 01월 10일

등이 앞으로 구부정한 새우등, 거북목 체형은 볼링공에 맞먹는 머리 무게를 근육으로 지탱해야 한다. 이것이 몸의 무게 중심을 무너뜨려 어깨와 허리에 과도한 부담을 주면서 통증이 생기고 그 부작용이 온몸에 미치게 된다. 『새우등과 거북목은 낫는다』는 30여년간 체형 교정 전문가로 활동해온 저자가 새우등과 거북목 체형을 진단해 바른 자세를 되찾아주고, 자세를 교정하는 하루 5분 스트레칭과 일상생활...

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나이듦의 반전

에릭 B. 라슨, 조안 데클레어 저 ...

16,150원

나이듦의 반전

에릭 B. 라슨, 조안 데클레어 저 · 파라사이언스 · 2019년 01월 10일

장애를 줄이고 활동적인 삶을 유지하면서도 건강하게 늙어가는 방법 『나이듦의 반전』. 연구 과학자이자 의사로서 수십 년간 진행해온 연구를 바탕으로 건강을 유지하고 질병을 비롯한 삶에서 만나는 어려움에서 회복하는 능력에 대해 이야기하는 책이다. 나이가 들어감에 따라 약해지는 몸과 정신의 회복력을 오랫동안 유지하고 향상시키는 방법을 찾은 저자들은 좀 더 오래 건강한 상태를 유지할 수 있는 방법을 ...

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산후 골반 & 체형 교정 다이어트

황상보 저 · 청림 LIFE

15,200원

산후 골반 & 체형 교정 다이어트

황상보 저 · 청림 LIFE · 2019년 01월 10일

하루 10분 단계별 14주 운동 & 체형 교정 마사지 프로그램틀어진 골반과 체형을 바로잡는 전신 교정 운동법!출산은 분명 엄마라는 이름을 선물받는 인생 최고의 축복된 경험이다. 하지만 관절이나 건강 측면에서 볼 때 출산은 여성의 몸을 망가뜨리는 큰 변곡점이 되기도 한다. 출산을 하는 과정에서 엄마의 골반은 태아가 잘 빠져나올 수 있도록 과하게 벌어지면서 틀어진다. 골반을 지탱하던 인대와 근육...

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시크릿! 건강 핸드북

장영 저 · 전나무숲

12,350원

시크릿! 건강 핸드북

장영 저 · 전나무숲 · 2019년 01월 09일

총 10강의 주제 아래, 우리가 반드시 알아야 할 건강의 원리를 담아 이해하기 쉽게 풀어나가는 『시크릿! 건강 핸드북』. 어렸을 때부터 갖은 질병에 시달렸던 저자는 스스로 건강의 원리를 공부하기 시작했고, 오랜 공부와 실천, 수많은 테스트를 통해서 그는 드디어 ‘건강의 핵심 원리’를 깨달았다. 그때부터 원인을 알 수 없었던 그 모든 질병에서 해방될 수 있었던 저자는 자신의 경험을 바탕으로 체...

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성인 ADHD 안내서 : 나는 왜 침착하지 못하고 충동...

후쿠니시 이사오, 우쿠니시 아케 저 ...

13,775원

성인 ADHD 안내서 : 나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?

후쿠니시 이사오, 우쿠니시 아케 저 · 영진닷컴 · 2019년 01월 07일

여러 가지 사례를 만화로 소개하는 성인 ADHD 안내서 『나는 왜 침착하지 못하고 충동적일까?』. 성인기 ADHD 또는, ADHD의 특성으로 인해 일상생활에 무엇인가 알 수 없는 어려움을 느끼고 있는 사람(이하, ADHD인 사람이라고 부릅니다)과 또 그 가족들을 위하여 다양한 사례를 만화로 풀어 설명한 책으로, 시각적, 직관적인 정보 전달에 도움을 준다.1장에서는 ADHD의 발현 방법과 자신...

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잠이 잘못됐습니다

메이어 크리거 저 · 생각정거장

16,150원

잠이 잘못됐습니다

메이어 크리거 저 · 생각정거장 · 2019년 01월 01일

면에 관한 모든 것을 총망라한 종합 정보서 『잠이 잘못됐습니다』. 상세한 사례 분석과 한눈에 들어오는 각종 자료, 실증적 조언으로 실용성을 더한 이 책과 함께 ‘제대로’ 잠에 빠질 수 있도록 구성되었다. 1부에선 현대인에게 수면 장애가 어떤 식으로 나타나는지, 수면 장애의 종류와 이유는 무엇인지 간략히 설명하고 생체 시계를 재설정해 수면 패턴을 수정하거나 시차를 극복하는 방법에 대해 알아본다...

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27가지 해독주스

동의보감약초사랑(엮음) 저 · 지식서...

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27가지 해독주스

동의보감약초사랑(엮음) 저 · 지식서관 · 2019년 01월 05일

이 책에소 소개하는 해독주는 몸 속에 쌓인 찌꺼기와 몸 속의 독소를 몸 밖으로 배출시켜주는 주스인데 이것은 원래 미국의 암센터에서 새롭게 개발한 레시피로, 암 환자들의 영양소 흡수를 도와주기 위해 만들어진 식사이다. 신선한 과일로 만들기 때문에 식물섬유가 풍부하며 칼륨이 몸 속에 저장되어 있는 불필요한 수분을 빼주어서 몸이 붓는 것을 예방하고 필요한 영양분을 보충해 준다. 해독주스 27가지...

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