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1000일의 창 음식이력서

한스 콘라트 비잘스키 저 · 대원사

18,050원

1000일의 창 음식이력서

한스 콘라트 비잘스키 저 · 대원사 · 2018년 10월 25일

독일 영양의학자 비잘스키 박사가 말하는 음식 속 영양의 진실과 오해!우리가 몰랐던 숨겨진 허기, 이기적인 뇌!나의 음식이력서, 알면 더욱 건강하게 살 수 있다!인류 역사상 처음으로, 적어도 부유한 국가의 국민들은 ‘어떻게 하면 굶지 않을까?’ 대신에 이제는 ‘어떻게 하면 적절하게 영양을 섭취할 수 있을까?’를 고민하게 되었다. 영양 섭취가 더 이상 생존과 직결된 문제가 아닌 게 되면서 우리들...

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엄마를 위한 30일 다이어트

최용석 저 · 미다스북스

14,250원

엄마를 위한 30일 다이어트

최용석 저 · 미다스북스 · 2018년 10월 24일

출산 후부터 1년 내내 다이어트를 하면서도 늘었다 줄었다 하는 고무줄 몸무게에 힘들어하는 아내를 보면서 다이어트에 대해 연구한 한의사 남편이 한의학, 영양학 지식을 바탕으로 발견한 엄마들에게 최적화된 다이어트 『엄마를 위한 30일 다이어트』. 딱 30일만 다이어트의 원리를 몸에 익히는 시간이 주어진다면, 누구나 건강하고 쉽게 다이어트를 해낼 수 있다는 것을 알게 된 저자가 체질, 식욕, 습관...

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정지천 교수의 약이 되는 음식 상식사전

정지천 저 · 중앙생활사

15,200원

정지천 교수의 약이 되는 음식 상식사전

정지천 저 · 중앙생활사 · 2018년 10월 23일

이 책은 한의대 교수로서 각종 라디오와 TV의 건강 관련 프로그램에 출연하여 음식 요법 및 한방 건강을 알려주는 정지천 교수가 평소 먹는 음식의 효능을 비롯하여 언제, 어떻게 먹어야 하는지 그 활용법을 알려주는 지침서다. 허준은 《동의보감》에서 “약식동원(藥食同源)”, 즉 음식이 곧 약이라고 했다. 약이 되는 음식의 효능을 설명하고, 각종 장수 음식과 건강식품, 슈퍼푸드 등도 자세히 소개하며...

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마침내 통증 잡다

심규화 저 · 베가북스

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마침내 통증 잡다

심규화 저 · 베가북스 · 2018년 10월 25일

프로 스포츠 선수들을 전담해온 트레이너가 공개하는 ‘통증 잡기’의 끝판왕![마침내, 통증 잡다]는 과다한 시간과 노력을 들이지 않고도 누구나 혼자서 손쉽게 통증을 해결할 수 있도록 만들어진 쉽고, 간편한 운동법을 담고 있다.많은 직장인들이 과로와 스트레스 등의 원인으로 끊임없이 통증을 호소하고 이를 해결하기 위해 재활센터를 찾는 빈도수가 높아지는 추세다. 하지만 시간을 내기에 충분치 못한 사...

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고르고 고른 천연 화장품 레시피 290

채병제, 김근섭 저 · pan n p...

18,810원

고르고 고른 천연 화장품 레시피 290

채병제, 김근섭 저 · pan n pen · 2018년 10월 22일

천연 화장품, 천연 생활 용품 이제 여러분도 쉽게 만들어 안전하게 사용하세요 이 책은 2016년 가을에 출간된 의 개정 증보판입니다. 첫 책은 천연 화장품을 손수 만들어 보고자 하는 독자들의 입문서였다면 이번에 펴낸 은 여러분 모두를 위한 책입니다. 집에 별다른 도구가 없어도, 천연 화장품에 대한 사전 지식이 부족해도, 천연 화장품을 만들어 본적이 없는 여러분 모두 가볍게 천연 화장품 만들기...

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우리가 몰랐던 냉기제거 반신욕 건강백서

신도 요시하루 저 · 중앙생활사

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우리가 몰랐던 냉기제거 반신욕 건강백서

신도 요시하루 저 · 중앙생활사 · 2018년 10월 20일

불임증, 자궁근종, 갱년기장애, 유방암 등 여성 질환 치료법!이 책에서는 냉기가 우리 몸에 해로운 이유와 질병 치료에 효과적인 이유, 나아가 몸의 냉기제거뿐만 아니라 스트레스, 이기심, 탐욕 등 이른바 마음의 냉기제거도 건강을 위해 중요함을 강조한다. 또 반신욕, 양말 겹쳐 신기, 소식 등 일상생활 속에서 우리가 냉기를 제거할 수 있는 7가지 실천 법칙, 냉기제거에 좋은 음식과 올바른 섭취 ...

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제이슨 펑 저 · 시그마북스

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제이슨 펑 저 · 시그마북스 · 2018년 11월 01일

다이어트에 성공해서 살을 뺐다 하더라도 어느 정도 시간이 지나면 체중은 다시 원래대로 돌아간다. 우리 의지가 약해서도 아니고 자제력이 부족해서도 아니다. 많이 먹고 덜 움직여서 살이 찌는 것이 절대 아니다. 인체 시스템은 우리 몸에 설정된 체중을 그대로 유지하려고 언제나 애를 쓴다. 다이어트를 해서 살을 빼면 우리 인체 시스템은 그만큼을 채우기 위해 필사적으로 노력한다. 사람은 아무리 강한 ...

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돈 안 들이고 내 건강 찾는 법

강상빈 저 · 평단문화사

14,060원

돈 안 들이고 내 건강 찾는 법

강상빈 저 · 평단문화사 · 2018년 10월 15일

건강한 내 몸을 만드는 저비용 고효율 건강경제 비결건강이 삶에 있어 가장 중요하다는 사실은 모두가 알고 있는 사실이다. 이 책에는 건강한 먹을거리를 바탕으로 삶의 총체적인 건강을 유지하는 생활습관을 길러주는 다양한 건강 비결이 충실히 담겨있다. 먹을거리에 대한 현 사회의 문제점은 물론 그에 대한 해결 방안을 제시하고 있어 전인(全人)적인 건강한 삶을 만들어가는데 값진 정보가 가득하다. 지난 ...

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해부학적 근육홈트

아리카와 조지 저 · 성안북스

14,250원

해부학적 근육홈트

아리카와 조지 저 · 성안북스 · 2018년 10월 15일

“체력의 정체는 근육입니다.”“30대부터 근육의 노화가 시작되어 근육은 빼앗기고 지방은 늘어갑니다.”쉽고 재미있는 해부학 일러스트로 집에서 근육 트레이닝 하기(근육홈트)!「마사지」와 「스트레칭」만으로 어깨결림, 목, 허리, 무릎, 고관절 등 통증 예방과 치료!현재 나의 몸은 작고 사소한 변화들이 쌓여 만들어진 것입니다. 30대가 되면 근육의 노화가 시작되어 근육이 줄어들면서 상대적으로 지방이...

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비만클리닉, 똑똑한 레시피로 답하다

분당서울대학교병원, 한화호텔앤 저 ·...

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비만클리닉, 똑똑한 레시피로 답하다

분당서울대학교병원, 한화호텔앤 저 · 리스컴 · 2018년 10월 11일

비만은 단순히 외모의 문제가 아니다. 당뇨병, 고혈압, 심뇌혈관질환, 암 등 수많은 질병을 일으키는 위험한 병이다. 특히 동양인은 서양인에 비해 전체 체지방량 중 내장지방이 차지하는 비율이 높아 대사질환이 더 잘 생긴다.비만에 대한 관심이 높아지면서 온라인과 각종 매체를 통해 다이어트에 관한 다양한 정보가 넘쳐난다. 하지만 검증되지 않거나 실질적으로 도움을 주지 못하는 것들이 대부분이다. 좀...

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병원에 안 가봐도 괜찮을까?

이케타니 도시로 저 · 아우름

14,060원

병원에 안 가봐도 괜찮을까?

이케타니 도시로 저 · 아우름 · 2018년 10월 11일

일상적으로 나타나는 우리 몸의 이상 증상들이 왜 일어나는지 스스로 점검할 수 있게 안내하는 일상 건강 안내서 『병원에 안 가봐도 괜찮을까?』. 충혈, 꺼슬꺼슬한 혀, 미각장애, 두통, 이명, 코막힘, 코골이와 무호흡, 어깨결림, 손저림, 속쓰림, 흉통, 두근거림, 설사, 변비, 요통, 복통, 수족냉증, 부종, 화상, 찰과상, 벌레 물림, 발진, 가려움, 현기증 등 일상에서 늘 겪는 증상들이지...

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Fit my face, 23가지 컨셉 메이크업북

박상은 저 · 책밥

16,625원

Fit my face, 23가지 컨셉 메이크업북

박상은 저 · 책밥 · 2018년 10월 05일

피부를 진단하고 가장 잘 맞는 메이크업 컬러를 찾은 다음 기초 메이크업과 제품?베이스 메이크업과 제품, 그리고 클렌징에 대해서도 알아봅니다. 눈과 입술, 블러셔 등 색조 메이크업과 제품, 그리고 그에 따른 도구와 브러시 활용에 대해서도 알아봅니다.본격적인 메이크업에 들어가서는 여성의 얼굴을 ‘중성적인(Neutral & Elegant)’, ‘귀여운(Pretty & Cute)’, ‘시크한(Chi...

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