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킬러 스트레스 - 사람 잡는 스트레스, 그 정체와 대처...

NHK 특별취재팀 저 · 에디터

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킬러 스트레스 - 사람 잡는 스트레스, 그 정체와 대처법

NHK 특별취재팀 저 · 에디터 · 2018년 07월 17일

스트레스로 인한 돌연사, 만성질환, 정신질환이 계속 증가하는 가운데 일본 NHK에서는 스트레스에 효과적으로 대처할 방법을 규명하는 프로그램을 기획하고 특별취재팀을 구성했다. 이들 은 세계의 유수한 대학과 연구기관들을 찾아다니며 스트레스의 메커니즘과 대책을 철저하게 취재해 NHK-TV 스페셜 시리즈 ‘킬러 스트레스’(2016)를 제작?방송하여 큰 반향을 불러일으켰다.시간 제약이 있는 방송 프로...

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암 시작부터 면역으로 승부하라

최관준 저 · 더시드컴퍼니

12,825원

암 시작부터 면역으로 승부하라

최관준 저 · 더시드컴퍼니 · 2018년 07월 15일

수술·항암·방사선치료가 매일 생겨나는 암세포를 죽이지는 못한다.문제는 암이 아니라 암이 존재하는 체내 환경에 있다.우리 몸속 면역만 잘 관리하면 고치지 못할 암은 없다.

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예쁜 몸과 아름다운 마음으로 사는 법

스즈키 치세 저 · 청홍

13,490원

예쁜 몸과 아름다운 마음으로 사는 법

스즈키 치세 저 · 청홍 · 2018년 07월 10일

자연스런 상태로 몸과 마음을 되돌리는 것이것이 가장 좋은 ‘양생’이다.현대인은 문명의 발달로 자연에 순응하며 살아가는 것을 어느 정도 무시하며 생활하고 있다. 예컨대 춥고 더운 차이를 의복뿐 아니라 냉방이나 난방 등 에어컨 설비로 조절하고 있어 몸은 계절 감각에서 벗어나 버렸다. 식사 역시 마찬가지이다. 토마토나 무 등을 제철과 상관없이 언제 어디서나 구입할 수 있다. 그 결과 생활에 계절감...

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닥치고 데스런 스트레칭

장임태, 조성준 저 · 더디퍼런스

13,110원

닥치고 데스런 스트레칭

장임태, 조성준 저 · 더디퍼런스 · 2018년 07월 10일

모든 사람들에게 반드시 필요하고 자신의 신체에 대한 최소한의 예우인 스트레칭을 소개하는 『닥치고 데스런 스트레칭』. 15년 이상 몸으로 겪어보고 부딪혀본 운동 전문가들이 만들어낸 스트레칭의 정석을 담았다. 짧게는 하루 10분, 길게는 30분, 우리 몸을 크게 상체, 몸통, 하체 세 부위로 나누어 필요한 동작들을 찾아 스트레칭을 할 수 있도록 구성했다.스트레칭은 근육의 긴장감을 해소하고 회복에...

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피부 해결사 위니의 말랑 피부 만들기

이나경 저 · 위즈덤하우스

12,350원

피부 해결사 위니의 말랑 피부 만들기

이나경 저 · 위즈덤하우스 · 2018년 07월 06일

피부를 1년 내내 좋게 유지하기는 쉽지 않다. 겨울에는 건조한 칼바람, 여름에는 습한 찜통더위, 거기에 미세먼지까지 덮치며 피부를 못살게 굴기 때문이다. 좋은 피부란 유수분 밸런스가 잘 맞아 부드럽고 촉촉한 ‘말랑 피부’. 이런 환경에서 항상 말랑 피부를 유지하기 위해서는 자기 피부에 대한 이해와 피부 관리의 기초 원리 습득이 필수다. 그러나 많은 사람들이 자기 피부에 대한 이해 없이 인터넷...

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완벽한 식사법

수전 퍼스 톰슨 저 · 싸이프레스

16,150원

완벽한 식사법

수전 퍼스 톰슨 저 · 싸이프레스 · 2018년 07월 05일

전 세계적으로 약 20억 명이 과체중이고 그중 약 6억 명이 비만이다. 그리고 다이어트를 하는 사람들의 99%가 체중을 줄이는 데 실패한다. 무수히 많은 다이어트 방법들은 계속해서 쏟아져 나오지만 사람들은 철저하게 실패한다. 사람들은 살빼기를 계속 시도하고 실패하기를 반복하지만 ‘왜 다이어트에 실패하는지’에 대해 단순히 자신의 의지력을 탓할 뿐 어떤 의문도 제기하지 않는다.우등생이고 모든 일...

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엉덩이 리셋 다이어트

나카무라 나오코 저 · 비타북스

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엉덩이 리셋 다이어트

나카무라 나오코 저 · 비타북스 · 2018년 07월 02일

유튜브 조회수 50만 뷰 돌파일본 아마존 건강 1위 베스트셀러지금 일본은 엉덩이 다이어트 열풍!물만 마셔도 살이 찌고, 운동을 열심히 해도 살이 빠지지 않는다. 목과 어깨, 허리가 결리고, 체력은 떨어지고 의욕도 없다. 이러한 증상을 느끼는 이들을 위한 획기적인 운동 방법을 소개한다.일본에서 엉덩이 다이어트 열풍을 불러일으킨 화제의 운동법 《엉덩이 리셋 다이어트》다. 지난해 출간되자마자 아마...

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완전소화 - 삼시 세끼 무병장수 식사법

류은경 저 · 다산라이프

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완전소화 - 삼시 세끼 무병장수 식사법

류은경 저 · 다산라이프 · 2018년 07월 02일

“식전 과일 하나만 먹어도 소화가 잘되고 살이 빠진다!”각종 질병에 시달리는 현대인들이 반드시 알아야 할 건강한 식습관!비만, 당뇨, 콜레스테롤 걱정 없이 배부르게 먹으면서 행복하게 살아가는 법!건강하게 오래 살고 싶은 마음은 누구나 같다. 하지만 간절한 마음과 달리 우리 몸은 하루가 다르게 늙고 쇠약해진다. 그중 가장 먼저 이상 신호를 보내는 장기가 바로 위-간-장으로 이어지는 소화 기관이...

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데일리 습관 홈트

정미연 저 · 비타북스

14,060원

데일리 습관 홈트

정미연 저 · 비타북스 · 2018년 07월 02일

“홈트가 습관이 되어야 살이 빠진다!”절대 작심삼일로 끝나지 않는 초간단 2주 루틴헬스장 한 번 안 가고 직접 고안해 만든 ‘습관이 되는 홈트’로 15kg을 감량한 인스타그램 최고의 ‘운동 자극 사진 제조자’이자 갓미연, 홈트 여신, 홈트 언니로 불리는 정미연. 그녀가 소개하는 운동 루틴마다 ‘쉽지만 체중 감량 효과가 좋은 루틴’, ‘매일 운동하는 습관을 만들어주는 루틴’으로 입소문을 타면서...

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김뽀마미 악마의 전신 운동

김이경 저 · 더난출판사

14,725원

김뽀마미 악마의 전신 운동

김이경 저 · 더난출판사 · 2018년 06월 29일

출산 후 20킬로그램을 감량한 자신의 홈트 노하우를 인스타그램에 올리며 숱한 화제를 모아온 SNS 홈트천왕 김뽀마미가 SNS에 흩어져 있는 김뽀 홈트를 체계적으로 정리하고, 모든 동작마다 핵심 운동 포인트를 소개하는 『김뽀마미 악마의 전신 운동』. 누구나 아프지 않고 먹고 싶은 건 먹으면서 탄력 있는 몸을 만들 수 있도록 김뽀마미의 모든 노하우와 꿀팁을 담았다.이 책은 세 가지 파트로 구성되...

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가슴은 죽어도 지킨다 뱃살만 뺀다

미카코, 야마모리 마이 저 · 팩토리...

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가슴은 죽어도 지킨다 뱃살만 뺀다

미카코, 야마모리 마이 저 · 팩토리나인 · 2018년 06월 27일

하루 5분, 4주 완성! 가슴 사이즈는 UP! 뱃살은 OUT!일본 최고의 바디 라인 아티스트 미카코의 ‘UP&OUT 다이어트’‘왜 살 빠지면 가슴이 작아질 수밖에 없을까?’ 여성들이 다이어트를 할 때 가슴이 작아지는 건 피할 수 없는 일이라고 생각한다. 하긴 다이어트할 때 포기해야 할 게 뭐 한둘인가. 먹고 싶은 거 참아야 하고, 하기 싫은 운동해야 하고, 저녁약속에선 빠져야 하고…. 하지만...

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가족 치료로 암을 없앤다

노모토 아쓰시 저 · 판미동

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가족 치료로 암을 없앤다

노모토 아쓰시 저 · 판미동 · 2018년 07월 03일

어떻게 해야 할까?암 통합 의료 코디네이터이자 약학 박사가 유방암, 위암, 간암, 담관암에 걸린 어머니를 36년 동안 간병하며 깨달은 내용을 담은 암 환자 가족들을 위한 48가지 지침서 『가족 치료로 암을 없앤다』가 판미동에서 출간되었다.국립암센터가 발표한 통계자료에 의하면 우리나라 국민 10명 중 3명이 암에 걸린다고 한다. 결국 우리나라 국민 대부분이 암에 걸렸거나 암에 걸린 가족을 둔...

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