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박서연의 1day 스트레칭

박서연 저 · 삼호미디어

11,400원

박서연의 1day 스트레칭

박서연 저 · 삼호미디어 · 2018년 05월 28일

『박서연의 1day 스트레칭』은 저자가 시행착오를 거치며 습득한 스트레칭 노하우를 담은 책이다. 스트레칭 하나만으로도 건강하고 예쁜 몸을 만드는데 충분히 좋은 효과를 볼 수 있도록 구성했다. 아침은 우리가 잠을 자는 동안 뭉쳤던 근육을 풀어주고 림프의 흐름을 좋게 하는 동작으로 이루어져 있고, 점심은 직장인도 할 수 있는 의자를 이용한 스트레칭으로 구성했고, 저녁은 피로 해소와 두통, 변비,...

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강하나의 다이어트 스트레칭

강하나 저 · 비타북스

12,350원

강하나의 다이어트 스트레칭

강하나 저 · 비타북스 · 2018년 05월 25일

다리 스트레칭의 교과서, 다이어트 끝판왕, 홈트족의 레전드로 불리는 강하나의 홈 스트레칭 바이블 『강하나의 다이어트 스트레칭』. 무용을 전공하며 ±10kg를 왔다 갔다 하는 요요, 출산 후 20kg의 체중증가를 겪었지만 여전히 탄력과 라인이 살아 있는 날씬한 몸을 유지하고 있는 저자의 다이어트 비법을 모두 담은 책이다. 바쁜 하루를 보내는 홈트족들이 바로 실천할 수 있는 아침 5분, 저녁 1...

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나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다

다나카 나오키 저 · 포레스트북스

13,110원

나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다

다나카 나오키 저 · 포레스트북스 · 2018년 05월 21일

일본의 재활치료사 다나카 나오키가 수술 없이 자세와 걸음걸이 교정, 근력 트레이닝만으로 수많은 환자를 치료한 경험을 바탕으로 생활 속에서 쉽게 습관화할 수 있는 걷기법을 담은 『나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다』. 걷기가 만병통치약은 아니지만 고혈압, 당뇨, 비만, 퇴행성관절염 등의 생활습관병을 예방하고 각종 통증을 줄여준다고 이야기하면서 약해진 근육을 회복하기 위해 걸어야 한다고 강...

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직장인 통증 생존기

이승철 저 · 정진라이프

8,550원

직장인 통증 생존기

이승철 저 · 정진라이프 · 2018년 05월 20일

▶ 직장인을 위한 통증 솔루션!▶ 셀프 볼 마사지와 운동으로 만성피로를 줄이자!▶ 스트레스 속에 살고 있는 우리 몸을 케어하는 방법!과도한 업무로 각종 통증과 피로에 시달리는 직장인을 위한 원포인트 솔루션!시중에는 많은 종류의 건강 및 운동 책이 있다. 대부분의 책은 장황한 설명이나 독자의 몸 상태를 고려하지 않은 운동법을 제시하고 있다.〈직장인 통증 생존기〉는 독자가 자신의 근무 상황과 몸...

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섹시 복근 홈트 하루 3분 스쿼트로 집에서 뱃살빼기

오제키 도시아키 저 · 이덴슬리벨

12,350원

섹시 복근 홈트 하루 3분 스쿼트로 집에서 뱃살빼기

오제키 도시아키 저 · 이덴슬리벨 · 2018년 05월 18일

하루 3분 집에서 혼자 운동해도 뱃살이 빠진다!1만 명 넘는 다이어터의 몸매 변신을 성공으로 이끈일본 최고의 퍼스널 트레이너가 개발한 카운트스쿼트!1회에 복근운동 10회의 효과로 섹시한 복근이 생긴다!다이어트에 늘 실패하는 원인은 계획을 지키기 어렵다는 데 있다. 여기, 그 근본적인 원인을 차단한 쉽고 간편한 다이어트 운동법을 소개한다. 아무리 의지나 끈기가 없어도, 아무리 일과가 바빠도 누...

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8주에 완성하는 홈 요가

이유주 저 · 김영사

18,050원

8주에 완성하는 홈 요가

이유주 저 · 김영사 · 2018년 05월 16일

8주, 요가로 달라진 몸을 경험한다슬림한 팔과 어깨, 잘록한 허리, 그리고 목부터 허리까지 이어지는 반듯한 선. 누구나 꿈꾸는 몸매입니다. 잘못된 자세로 말미암은 뻣뻣하고 구부정한 등, 움츠러든 가슴, 거북목 등은 사람을 둔하고 무기력해 보이게 할 뿐만 아니라 건강상의 문제를 가져옵니다. 이런 자세가 굳어진 사람은 쉽게 피로를 느끼고 자주 스트레스를 받게 됩니다. 어깨가 뭉치고 두통이 생기는...

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발의 신비

조너선 로즈, 빈센트 마토라나 저 ·...

15,200원

발의 신비

조너선 로즈, 빈센트 마토라나 저 · 정한책방 · 2018년 05월 11일

우리는 얼마나 알고 있을까?족저근막염, 발바닥 통증,무지외반증 등 언론에서 나오는 발 질환 관련 용어들은 대중들에게 무척 낯설다. 그러나 한번이라도 발에 조그만 불편함을 느껴본 사람이라면 언젠가 들어봄직한 단어들이다.인간의 신체를 구성하는 뼈의 4분의 1이 있을 정도로 제2의 심장이라 불리는 발이지만 정작 발에 대해서 우리가 알고 있는 상식은 그렇게 많지 않다. 이 책 [발의 신비]는 일반적...

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면역혁명

아보 도오루 저 · 부광

12,350원

면역혁명

아보 도오루 저 · 부광 · 2018년 05월 10일

면역은 최고의 의사이자 치료법“면역력은 생명력의 주체다”일본에서 2003년 첫 출간 이후 한 달 만에 7만 부가 팔렸고, 이후 누적 판매량 20만 부를 기록한 면역 신드롬의 원전, 《면역 혁명》의 개정판이 나왔다.세계적 면역학의 대가인 저자 아보 도오루는 한국과 일본에서 면역 열풍을 주도하며 증상을 억누르는 데 치중하는 현대의학 대증요법의 근본 개념을 뒤흔들었다. 대증요법은 통증엔 진통제를,...

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기적의 3분 시력운동 달력. 2

히비노 사와코 저 · 이덴슬리벨

10,925원

기적의 3분 시력운동 달력. 2

히비노 사와코 저 · 이덴슬리벨 · 2018년 05월 04일

건강 분야 최고의 베스트셀러 《기적의 3분 시력운동 달력》 제2탄히비노 사와코 박사의 ‘시력운동 달력 [활용편]’ 드디어 출간!#근시 #난시 #원시 #스마트폰_노안 #안구건조증이 책은 하루 3분이면 시력이 개선되는 31가지 눈운동 방법을 소개한 시력운동 달력 제2탄이다. 특히 이 달력은 2017년에 출간되자마자 국내 건강 분야 베스트셀러로 자리매김해 큰 인기를 얻어온 《기적의 3분 시력운동 ...

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기억력을 지켜주는 컬러링북 : 보통 난이도

김영주 저 · 학고재

11,400원

기억력을 지켜주는 컬러링북 : 보통 난이도

김영주 저 · 학고재 · 2018년 05월 02일

이 책에는 ‘두뇌 활동’과 ‘색칠하기’ 프로그램이 있습니다. 두뇌 활동은 ① 같은 숫자 찾기, ② 다른 그림 찾기, ③ 미로 찾기, ④ 글자 퍼즐, ⑤ 계산하기, ⑥ 짝 맞추기, ⑦ 그림 완성하기 등으로 좌?우뇌와 전두엽, 해마 등을 고르게 자극해줍니다. ‘색칠하기’는 다시 ‘만다라’와 ‘회상’으로 나뉩니다. 각 권마다 만다라 12종, 회상 장면 12종을 엮었습니다. ‘회상’을 주제로 택한 ...

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기억력을 지켜주는 컬러링북 : 쉬운 난이도

김영주 저 · 학고재

11,400원

기억력을 지켜주는 컬러링북 : 쉬운 난이도

김영주 저 · 학고재 · 2018년 05월 02일

이 책에는 ‘두뇌 활동’과 ‘색칠하기’ 프로그램이 있습니다. 두뇌 활동은 ① 같은 숫자 찾기, ② 다른 그림 찾기, ③ 미로 찾기, ④ 글자 퍼즐, ⑤ 계산하기, ⑥ 짝 맞추기, ⑦ 그림 완성하기 등으로 좌?우뇌와 전두엽, 해마 등을 고르게 자극해줍니다. ‘색칠하기’는 다시 ‘만다라’와 ‘회상’으로 나뉩니다. 각 권마다 만다라 12종, 회상 장면 12종을 엮었습니다. ‘회상’을 주제로 택한 ...

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기억력을 지켜주는 컬러링북 : 어려운 난이도

김영주, 박수정, 황경성 저 · 학고...

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기억력을 지켜주는 컬러링북 : 어려운 난이도

김영주, 박수정, 황경성 저 · 학고재 · 2018년 05월 02일

이 책에는 ‘두뇌 활동’과 ‘색칠하기’ 프로그램이 있습니다. 두뇌 활동은 ① 같은 숫자 찾기, ② 다른 그림 찾기, ③ 미로 찾기, ④ 글자 퍼즐, ⑤ 계산하기, ⑥ 짝 맞추기, ⑦ 그림 완성하기 등으로 좌·우뇌와 전두엽, 해마 등을 고르게 자극해줍니다. ‘색칠하기’는 다시 ‘만다라’와 ‘회상’으로 나뉩니다. 각 권마다 만다라 12종, 회상 장면 12종을 엮었습니다. ‘회상’을 주제로 택한 ...

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