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생활 속 면역 강화법

아보 도오루 저 · 전나무숲

13,300원

생활 속 면역 강화법

아보 도오루 저 · 전나무숲 · 2017년 05월 31일

세계적인 면역학자 아보 도오루가 알려주는 면역력 강화 습관『생활 속 면역 강화법』. 일본과 한국에서 많은 사랑을 받았던 저자의 책 <면역혁명>에서 핵심 면역 이론을 간추리고 최근 연구로 얻은 새로운 정보를 곁들였다. 생활 속에서 쉽게 실천할 수 있는 면역력 강화법을 일러스트를 덧붙여 쉽고 재미있게 소개한다. 먼저 면역력에 대해 친절하게 설명하고, 그런 다음 간단한 습관의 변화로 면역력을 높일...

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5분 척추교정법 - 허리와 어깨 통증을 없애주는

오오타 토시마사 저 · 에밀

11,875원

5분 척추교정법 - 허리와 어깨 통증을 없애주는

오오타 토시마사 저 · 에밀 · 2017년 05월 30일

저자는 매일 10시간 이상씩 컴퓨터 앞에서 키보드를 두드리는 생활습관을 가지고 있어 늘 목과 어깨, 등에 이르는 척추 전반에 통증을 달고 살아야만 했다. 도저히 움직이지 못하는 지경이 이르렀을 때 만났던 카이로프랙틱(척추교정요법) 전문가에게 치료를 받아 바로 움직일 수 있게 되었다고. 그 전문가는 자신의 증상을 '뒤틀린 척추' 때문이라고 진단했다. 『허리와 어깨 통증을 없애주는 5분 척추교정...

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운동없이 요요없이 100%다이어트

모리 다쿠로 저 · 생각정거장

12,350원

운동없이 요요없이 100%다이어트

모리 다쿠로 저 · 생각정거장 · 2017년 05월 30일

매일 달리기를 열심히 하면 체지방을 줄일 수 있다. 근육량을 늘려 기초대사량을 늘려야 한다. 이것은 대부분 사람들이 지금까지 '운동'을 중심으로 무작정 매달려왔던 다이어트 방법이다. 하지만 이 방법으로 효과를 본 사람은 얼마나 있을까? 저자는 다이어트를 목적으로 하는 운동은 시간 낭비라고 강조하며, 식사에 비만의 원인이 있기에 지금 당장 해야 할 일은 '흐트러진 식생활'을 바로 잡는 것이라고...

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오일사전 - 몸속 세포건강부터 피부미용까지

유키에 저 · 전나무숲

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오일사전 - 몸속 세포건강부터 피부미용까지

유키에 저 · 전나무숲 · 2017년 05월 26일

『오일사전』에는 저자가 체험한 오일의 효과와 진단 사례 등 독자들이 자기에게 맞는 오일을 찾아 활용하는 데 충분한 정보가 자세히 실려 있다. 각 오일을 ‘건강오일’과 ‘미용오일’로 구분하고 ‘지방산’의 종류를 표시하여, 어떤 오일이 어떤 증상에 효과적인지를 한눈에 파악, 쉽게 활용할 수 있게 소개한다. 오일을 효과적으로 섭취할 수 있는 레시피 19가지, 미용오일 고르는 법 & 나만의 스킨케어...

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하루 10분 체형 리셋 - 숨은 키와 라인을 찾아주는

남호진 저 · 미호

15,010원

하루 10분 체형 리셋 - 숨은 키와 라인을 찾아주는

남호진 저 · 미호 · 2017년 05월 25일

아무리 운동해도 빠지지 않는 당신의 아랫배, 옆구리살, 처진 가슴과 엉덩이. 그렇다면 그 이유는 운동 부족이 아니라 '체형'의 문제일 수 있다. 몸짱 한의사이자, 한방 다이어트로 유명한 남호진 원장은 체형을 바로잡는 것만으로 숨은 키 3cm를 찾고, 시각적 몸무게를 5kg 줄일 수 있다고 말한다. 거북목이나 X다리, O다리로 고민하는 사람들이 주변에 많지만 어디서부터 어떻게 시작해야 할지 몰...

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습관 성형

이지수 저 · 닐다

12,825원

습관 성형

이지수 저 · 닐다 · 2017년 05월 22일

레몬 물만 먹는 레몬 디톡스 다이어트, 자몽과 식빵만 먹는 덴마크 다이어트, 한때 유행한 고지방 다이어트까지. 이것저것 수많은 다이어트를 시도해 봤지만 항상 실패만 하는 당신, 무조건 다이어트를 시도하기 전에 자신의 습관부터 되돌아보자. 평소의 식습관을 완전히 바꾸거나 한 가지 음식만 먹는 다이어트는 당연히 실패할 수밖에 없다. 그 음식을 평생 먹을 생각이 아니라면. 하지만 수많은 맛집과 디...

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친절한 요양보호 대백과 ●

아사히신문출판 저 · 부키

17,100원

친절한 요양보호 대백과 ●

아사히신문출판 저 · 부키 · 2017년 05월 19일

나이 든 부모나 몸이 불편한 배우자 등 가족을 돌보며 생각지도 못한 문제에 직면했을 때 밀려오는 불안감과 당혹감은 피하기 어렵다. 요양보호는 육아와 다르게 언제까지 계속될지 예측하기 어려워 더 많은 체력과 정신력이 요구된다. 따라서 건강한 요양보호를 하기 위해서는 사전에 준비하거나 알아 두어야 하는 것들이 있고, 때에 따라서는 요령이 필요하다. 다시 말해서 각각의 요양보호 동작을 할 때 지켜...

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생강 코코아 건강법 - 병에 안 걸리는

히라야나기 가나메 저 · 폭스코너

9,500원

생강 코코아 건강법 - 병에 안 걸리는

히라야나기 가나메 저 · 폭스코너 · 2017년 05월 17일

이 책의 저자 히라야나기 가나메는 20여 년간 생강 연구에 몰두해온 의학박사로, 생강 파워에 대해 강연과 TV 출연을 꾸준히 하고 있으며 그 재미와 신뢰성으로 명망이 높다. 그는 이 책에서 생강의 성분과 코코아의 성분을 자세히 분석하고, 어떤 질병에 어떤 효과를 발휘하는지 세심히 설명한다. 또 어떻게 하면 가장 효율적으로 섭취할 수 있는지에 대해서도 친절하게 알려준다. 게다가 좋은 생강 고르...

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허리디스크 알면 완치 모르면 불치

안풍기 저 · 느낌이있는책

14,060원

허리디스크 알면 완치 모르면 불치

안풍기 저 · 느낌이있는책 · 2017년 05월 15일

분명한 치료 가이드가 있는 다른 질병들과 달리 통증을 치료하는 허리병은 의사의 철학에 따라 치료방법이 달라진다. 의사와 환자 간의 소통이 치료의 질을 좌우한다는 것은 두말할 나위 없다. 과연 허리병 완치가 가능할까? 안풍기 박사는 완치의 80%는 의사의 몫, 나머지 20%는 환자의 몫이라고 말한다. 더 이상 통증에 시달리지 않고 편안한 일상생활을 할 수 있는 수준을 완치라고 본다면, 환자 스...

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탈모가 걱정되면 샴푸법부터 바꿔라

최은하 저 · 로고폴리스

13,775원

탈모가 걱정되면 샴푸법부터 바꿔라

최은하 저 · 로고폴리스 · 2017년 05월 10일

생활 습관을 조금만 바꿔도 두피와 모발이 건강해진다! 《탈모가 걱정되면 샴푸법부터 바꿔라》는 탈모 전문 관리센터 ‘셀비오 두피&건강’ 최은하 대표 원장이 샴푸 고르는 법·샴푸법·두피 마사지법 등 탈모를 예방·개선하는 데 반드시 필요한 생활 속의 두피·탈모 관리 방법 39가지를 소개한 건강서이다.

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백년 무릎

도야 히데오 저 · 로그인

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백년 무릎

도야 히데오 저 · 로그인 · 2017년 05월 10일

우리나라 인구의 절반에 해당하는 2530만 명이 퇴행성관절염을 앓는 일본에서 ‘무릎 통증의 명의’라 불리는 도야 히데오 [오차노미즈정형외과 기능재활클리닉] 원장이 수술하지 않고 퇴행성관절염을 치료하는 획기적인 치료 지침서 『백년무릎』을 출간했다. 그가 줄기차게 주장하는 메시지는 간명하다. 인공관절수술의 단점을 생각하면 수술은 어디까지나 최후의 수단이라는 점! 세계 최고 권위의 의학 저널 [뉴...

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몰입걷기

성기홍 저 · 티핑포인트

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몰입걷기

성기홍 저 · 티핑포인트 · 2017년 05월 02일

걷기는 뇌를 자극하고 행복 호르몬의 분비를 촉진시켜 정신적·정서적 안정감을 가져다준다. 또한 시간과 장소에 구애받지 않고 몰입을 경험할 수 있는 최적의 신체활동이다. 그 원리를 좀 더 과학적이고 체계적으로 분석해 실생활에 적극 활용할 수 있도록 고안해낸 책이 바로 『몰입 걷기』다. 저자 성기홍 박사는 30여 년간 우리나라 걷기 문화 프레임 리더로 활약하면서 걷기를 국민운동 차원으로 부상시킨 ...

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