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몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유...
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몸이 굳은 사람일수록 살이 빠지는 스트레칭 : 몸이 유연해지면 통증은 사라지고 체지방은 준다!
하루 6동작, 12~25분 스트레칭으로 몸의 라인이 만들어진다. 우리 몸은 숨만 쉬고 있어도 전체 에너지 양의 약 60%를 소비하는데, 스트레칭으로 이 같은 기초대사 효율을 극대화할 수 있다. 조깅 같은 유산소운동 이상의 다이어트 효과가 있는 것은 물론 탄력 있는 몸매, 통증 완화, 체질 개선을 기대할 수도 있다. 요요현상이나 울퉁불퉁한 근육 걱정이 없다는 것 또한 스트레칭의 장점이다.『몸이...
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